优生指南：备孕前必读！
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1.改变避孕方法，改善子宫自然环境。
优良的子宫环境是孕育胎儿的基础。怀孕前，需要改变避孕方法（如改用避孕套或安全避孕方法等），改善子宫自然环境，为胎儿的诞生做好充分准备：
1.注射长效避孕针者：需等待3-6个周期月经恢复后才能怀孕。
2.使用宫内节育器者：需要取出宫内节育器，等待2-3个周期恢复后才能怀孕。
3.使用皮下埋植剂避孕者：需将植入皮下组织的小硅橡胶管或棒取出，等待2-3个周期恢复后才能怀孕。
4.使用短效避孕药的人：需要停止服用紧急避孕药避孕，最好等2-3个周期再怀孕；使用长效避孕药的人需要停止服用避孕药并等待。怀孕前需要3-6个周期才能恢复。
2.控制体重，减少母婴产品安全隐患。
无论孕前多么注重饮食控制，但很多女性一旦怀孕，为了给胎儿提供充足的营养，就放弃了之前的饮食控制计划。过度饮食会导致体重增加过快，从而可能引发高血压、妊娠糖尿病等各种并发症。
此外，过度饮食导致胎儿过大，会增加剖腹产、手术分娩、产门撕裂伤的风险。因此，在怀孕前，应尽量将体重控制在正常范围内。那么，孕期体重增加多少合适呢？以下是建议以单胎孕妇为例：
1．孕前体重低于理想体重10%的孕妈妈：孕期目标体重增加14-15公斤，从孕中期开始每周增加1磅体重。
2.孕前体重超过理想体重10%的孕妈妈：孕期适当体重增加7-8公斤。从孕中期开始每周的体重增加不应超过300克。
3.对于孕前体重正常的孕妈妈来说，孕期增重12-12.5公斤为宜，孕中期开始每周增重400克。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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