准爸爸们在备孕期间应该如何补充呢？
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
俗话说“身体是创新发展的成本”。孕前妈妈们有给孕前爸爸补充身体的经历吗？当谈到给未怀孕的父亲补充身体时，很容易朝着“对你有好处，对我也有好处”的方向兴奋。事实上，事实并非如此。未孕爸爸们进补身体的主要目的是让他们的整个身心更加健康、更加优雅、优雅。
那就给未怀孕的爸爸准备各种好东西吧！不。不能乱补身体。进补不当，很容易导致男性容易上火。这实在是一件真心实意做的蠢事。
1.钙：使男性筋骨坚挺
很多人都认为女性需要补钙、锌、铁、铁，但你知道男性也在努力照顾优质蛋白质吗？中国男性每天从食物中获取的优质蛋白质一天的时间足够长，可以满足男人的需要。中老年男性的优质蛋白质每天都会不断流失。研究发现，摄入较多钙质的男性比摄入较少钙质的男性拥有更强壮的肌肉和骨骼，而且平均更苗条。也就是说，充足补充优质蛋白质也有减肥的效果。这不仅仅是男孩的好消息。
【要求】：医学建议男性每天应摄入1克钙，但绝大多数男性做不到这一点。柠檬酸钙更适合消化吸收。摄入量可以这样划分：一半的量，大约600mg，早上服用，另一半晚上服用，因为这样服用可以保证非常大的摄入量。事实上，一杯牛奶含有300毫克的优质蛋白质！多喝牛奶也能解决问题。另外，请注意钙、锌、铁补充剂不要超过2.5克ams，因为这可能会造成伤害。
【吃什么】：富含钙的食物有牛奶、虾皮、虾、芝麻汁等。补充钙、锌、铁不仅补充营养D，而且有利于优质蛋白质的消化吸收。
2.硼：男性的前列腺宝
男性前列腺肿瘤的发病率越来越高，前列腺肿瘤一直是男性的最大杀手。随着男性到了中老年，前列腺问题也多种多样。增加硼的摄入量有利于保护前列腺、预防前列腺肿瘤。硼摄入量高的男性比硼摄入量低的男性患前列腺肿瘤的可能性低 65%。
另一方面，硼也有助于增加睾酮分泌，增加身体肌肉。是参赛者不能缺少的营养物质。硼还具有改善大脑功能、增强反应能力的作用。虽然大多数人并不缺乏硼，老年人应尽量适量摄入。
[需求]：硼常见于新鲜水果和坚果中。英国药物研究委员会发现，每天服用3毫克硼较为合适。这个量很快就能产生抗癌作用，而且这个量的硼还可以改善记忆力和注意力训练。
【吃什么】：除了西红柿之外，其他含硼的食物还包括葡萄、坚果、牛油果、干白葡萄酒和果汁。另一种去看医生和解饥饿的方法是吃马郁兰冰淇淋。这是因为马郁兰冰淇淋含有硼。
3.维生素E：抗衰老最有效
维生素E是现阶段比较有效的抗氧化物质之一。它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。 。自由基的化学作用会造成细胞损伤，促进机体衰竭，增加各种疾病的发生率。
当男人到了30-40岁时，抗氧化剂的水平急剧下降。对于生存压力越来越大的男性来说，人工补充维生素E是为了抵御自由基的侵害。防止衰退最有效的方法。
【需求】：维生素E每日推荐用量为400粒。大多数人仅从日常饮食中摄入少量维生素E（复杂食品（法定规定数量单位为45个））。您可以通过吃坚果和油来让他增加维生素 E 的摄入量。
【吃什么】：含维生素E的食物有动植物油、牛奶、动物内脏、蛋黄、竹笋等食物。麦芽油、棉籽油、食用油、食用油等食品中的成分较为丰富。最好购买天然维生素E而不是人造维生素E，因为后者不易被人体利用。
4.我可以吃什么来补充我的技能？
传统气在饮食文化中，有很多食物对人体有治疗作用。中医对“食之有所得”的理解是源于动物的心脑血管功能。它具有滋补心脏的作用，服用它可以改善动物的肾功能，吃它可以改善动物的生殖器官，还可以提高每个人的生育能力。这些都说明，如果有效地使用养生食品，是可以得到很好的养生效果的。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。