夏季孕妇补充营养很重要
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夏季炎热的天气对于初为人母的人来说尤其困难。孕妇在夏季生产时，会因出血、产后恶露、出汗而损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分。因此，做好保健工作，及时补充上述物质，恢复母体能量和男性生殖器官功能，保证一定的乳汁量非常重要。
第一步：产后第一天卧床休息，尽快恢复体力。产后1-2天，宜吃易消化吸收、但营养丰富的稀食，如小米红枣粥、鸡蛋面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。从现在开始吃正常的食物。
第二步：为了保持体内蛋白质的平衡，妈妈应尽可能多吃富含钙的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝、豆腐等，还有豆腐干。 ,豆腐脑、豆浆等，这种食物还具有促进乳汁分泌、提高人体免疫力的作用。蔬菜和水果是夏季妈妈们不能缺少的营养品。它们富含维生素和矿物质，可以帮助妈妈缓解疲劳，增进食欲。它们还可以提高身体抵抗感染的能力。尤其是黄瓜、西红柿、彩椒、油菜籽、青菜、茄子、青豆、瓜类、鲜桃和龙眼干等，含有丰富的维生素C，经常搭配食用，对避免产时感染极为有利。由于失血过多、水分不足，孕妇在夏季容易出现津液血亏，导致肠道干燥、便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，对预防产妇便秘非常有利。
第三步：夏季坐月子是农村地区常见的习惯。她穿得很厚穿好衣服，关紧门窗，容易大量出汗。 ，加上体质虚弱，室内空气流通不好，很容易中暑。因此，孕妇应改变这种不合理的做法，保证充足的水和盐的摄入。最好适量喝盐水、蔬菜汤、绿豆粥、西瓜汁等。
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