简单的引产方法
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轻轻刺激乳房被认为会引发宫缩，帮助您的身体进入分娩状态并为分娩做好准备。一项研究发现，37%的女性使用这种方法在短短三天内分娩。
按摩穴位会刺激身体的某些穴位，进而引起身体的变化。指压按摩是一种自然的引产方式，没有副作用。只要确保您的按摩技师符合标准即可。
徒步旅行是一种非常简单的刺激生产的方式。
在古埃及，这种油被用来辅助子宫收缩和促进生产。蓖麻油主要用于促进消化。它可以刺激肠道和子宫，导致孕妇临产。
性交过程中，性高潮刺激宫缩，引发催产素，精液也可以软化子宫颈，然后进入生产过程。
菠萝富含维生素和矿物质，自然可以引产。别针人们认为苹果的菠萝蛋白酶可以软化子宫颈，立即开始分娩。
服用刺激性食物也是一种自然生产的方式。虽然没有可靠的直接证据证实，但可能是因为辛辣食物会刺激胃肠道，引起子宫牵张反射。
这被认为是最自然的引产练习。如果躺下，弯曲膝盖，将脚放在地板上，然后向上弯曲骨盆，保持约10秒然后松开。每天两次，每次十分钟，为分娩做准备。
在所有怀孕锻炼期间使用健身球。靠在健身球上可以给腰部和骨盆的肌肉施加压力，帮助你为分娩做准备，也可以帮助你分娩。又快又容易。
深蹲是进入生产状态的最佳且万无一失的方法。因为蹲着的时候可以帮助把宝宝压下去，诱导自然分娩。
简单的步行即可为您的身体带来许多好处。这种低强度的有氧减肥运动是引产的最佳方法。散步可以帮助宝宝下降到子宫下部，帮助宫颈扩张。
凯格尔运动又称凯格尔运动，是一种训练盆底肌肉的健身运动。每天进行 10 至 15 分钟的放松和收缩全身骨盆肌肉的训练，可以让骨盆肌肉为分娩做好准备。
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