经研究，海鲜富含omega-3脂肪酸，尤其是富含脂肪的鱼类，是omega-3脂肪酸最常见的来源。

草是 omega-3 脂肪酸的极好来源。因此，孩子吃这种草饲牛羊肉时，会吸收大量的omega-3脂肪酸，有利于身心健康发展。

Omega-3脂肪酸有助于儿童大脑发育。

如果你的孩子喜欢吃豆类，豌豆角是一个非常好的选择。大豆也是 omega-3 脂肪酸的来源，可以制成孩子们喜欢的沙拉。

亚麻籽富含纤维，但要获得足够的omega-3脂肪酸，必须让孩子吃亚麻油。因为它更浓缩，孩子们可以获得大量的 omega-3 脂肪酸。

当养鸡户用亚麻籽、鱼油、藻类等成分喂养老母鸡时，它们产下的生鸡蛋也会富含omega-3脂肪酸。所以下次您购买电子产品时ggs，尝试寻找营养丰富的鸡蛋。

干果中含有omega-3脂肪酸，其中核桃含量最多。因此，可以尝试给孩子吃核桃仁作为零食。

ω-3脂肪酸含有DHA，这是一种常用于促进婴儿大脑发育的营养素。因此，如果孩子补充更多的Omega-3脂肪酸，对大脑发育会有帮助，妈妈可以在怀孕初期就开始补充。

Omega-3脂肪酸可以促进细胞免疫的发展，减少体内炎症。因此，如果孩子经常食用Omega-3脂肪酸，就可以减少生病的概率。

Omega-3 脂肪酸是已知可预防癌症的营养素。如果孩子从小就经常食用omega-3脂肪酸，就可以降低患癌症的风险。

Omega-3脂肪酸有助于改善人体对钙的消化和吸收，有助于增强儿童的体力内脏和牙齿。钙对于人体骨骼和牙齿的发育非常重要。一定要让孩子多吃富含钙的食物。