哪些食物对孩子有营养
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1.全麦食品是最好的主食
因为它含有铁、维生素、镁、锌和粗羧甲基纤维素等婴儿必需的微量元素，在欧美和我国一些国家，全麦食品是最好的主食。小麦粉被称为最好的主食原料。烤全麦吐司是宝宝的主食，也成为很多家庭的选择。当然，欧美国家的营养搭配与我国略有不同，但营养是跨越国界的。妈妈们可以尝试将粗粮和面粉混合起来做主食，这样可以为宝宝提供多种营养和独特的口味。
2.麦片早餐是最好的早餐
麦片含有多种维生素和矿物质，是宝宝生长发育所必需的。制作和学习也非常简单，比如小米汤、玉米粥等日常食品行业。然而，如果飞蛾想要将谷物与牛奶混合，她必须选择合适的牛奶。 2岁以下的婴儿最好不要使用低脂牛奶，12个月以下的婴儿最好不要使用母乳或婴儿配方奶粉。
3.瘦牛肉是最好的肉制品
因为含有多种铁和蛋白质，瘦牛肉可以为宝宝提供补充血细胞所需的营养。因此，很多医生都会建议妈妈们给10个月以上的宝宝添加瘦牛肉作为辅食。如果宝宝不喜欢牛肉的味道，妈妈们可以尝试将牛肉掺入肉末中，制作小牛肉汤饺，或者将牛肉末与青豌豆混合，用锡纸包起来，放入烤箱烘烤，配上番茄酱。
4.菠菜是最好的蔬菜
西兰花含有多种维生素A和叶酸，还有少量的维生素C和铁，营养非常丰富。的成分可以给婴儿服用。妈妈们可以尝试用西兰花代替为婴儿制作三明治的婴儿蔬菜广告。但西兰花不宜与水豆腐同食，否则会损害钙的消化吸收。
5.猕猴桃是水果中的极品
猕猴桃含有多种维生素C，有营养铜矿之称，又被誉为“VC之首”。每100克猕猴桃果肉中维生素C含量为100~420mg。此外，还含有多种钙、磷、铁等矿物质，含有膳食纤维和多种抗氧化化合物，具有清热去火、润肺止咳、润肠通便的作用。缓解便秘。 。不过，猕猴桃中间有籽的部分不容易消化，所以尽量不要给宝宝多吃。
6.酸奶是最好的甜点
钙的重要来源是酸奶。酸奶的热量非常低，非常适合宝宝。如果妈妈做酸奶对于自己来说，可以选择使用婴儿配方奶粉作为原料，这样会更容易让宝宝消化吸收。吃酸奶的时候，还可以给宝宝加一小勺自制的苹果酱，味道会更好。
7.橙汁是最好的果汁
果汁不仅味道鲜美，深受孩子们的喜爱，而且还含有多种维生素和叶酸，微量元素含量很高。但果汁不能与牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，容易造成积聚，宝宝难以消化。而且，宝宝每天喝果汁30～50毫升比较合适。过度的消化吸收会增加宝宝摄入的热量。
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