孕妈妈需要哭才能缓解阵痛吗？
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我应该大声喊叫来缓解分娩疼痛吗？相信很多准妈妈都有这样的疑问。电视上的整个分娩过程中，大多数妈妈都会大声喊叫，但阵痛时喊叫会消耗自己的体力，影响分娩吗？孕妈妈该如何应对阵痛呢？
阵痛是分娩过程中发生的规律性子宫收缩。它们是怀孕期间婴儿成功分娩的动力。但不少妈妈担心，甚至误以为与分娩无关、发生时间短、发作时间长、不规律、强度不是很大的假性阵痛，就是分娩时的疼痛。宝宝的动动是消耗能量的，到了真正用力生宝宝的时候，你就会感觉没力气了。另外，大声喊叫会使胃肠胀气，不利于孕期子宫口的扩张和胎儿的下降。
很多妈妈很担心，甚至认为假性阵痛与分娩无关、发生时间短、发作时间长、不规律、强度不太大。 ，误以为是分娩的动作，会消耗能量。到了真正用力生孩子的时候，你就会感到精神不振。另外，大声喊叫会引起肠胃胀气，从而导致怀孕时子宫口扩大、胎儿减少。正确的做法应该是准妈妈正确对待分娩，消除精神压力，尽快从宫缩中休息，也可以看看书或听听音乐来放松自己。吃饭喝水，让身体保持充沛的精力和精力。这种类型不但促进产程，而且对疼痛的耐受力也大大提高。如果疼痛实在难以忍受，也可以通过调整呼吸、按摩来减轻疼痛。
孕妈妈必须大喊才能缓解阵痛吗？
1.调整吸气。到了临产中后期，分娩疼痛的程度会加剧、增加，频率也会变得更加密集。每次宫缩开始和结束时采用全腹式呼吸，中间采用上腹式呼吸，尽可能放松下腹部，减轻疼痛。简单来说，就是从上胸部吸气，嘴微微伸直，用嘴轻轻吸气，然后轻轻吹气。只需用肺的顶部来熄灭一根小蜡烛，无需使用太大的力量。全腹式呼吸是指通过鼻子深吸一口气，然后通过嘴慢慢呼气。
2.挤压成型可减轻疼痛。深呼吸的同时，握紧拳头挤压腹腔或耻骨联合。
3.适当走动。如果一切正常，妈妈可以适当活动一下经医生询问后，这样也可以减轻疼痛。
4.按摩。除了调整呼吸外，再加上合理的按摩，可以更好地放松身体肌肉，减轻疼痛。具体方法是：吸气时，用双手从两侧小腹向腹部缓慢按摩；吸气时，从腹部向两侧按摩。每分钟按摩次数与吸气次数相同。还可以用手慢慢按摩不舒服的部位，如腹腔、耻骨联合等。这些区域是重要的经络。适当的按摩可以放松肌肉，缓解疼痛。
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