【天鹅家园】上班族因久坐不孕备孕要注意的两个要点
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1.运动是久坐不育的关键
久坐男性与男性前列腺炎症：据主流媒体报道，在企业办公室的人中也有患有前列腺炎症的“记者”。复数人。为什么？难点在于“久坐”。当长时间坐着时，上半身电机的最大功率在下半身。位于身体私处的男性前列腺，受到“工作压力”的严重影响，很容易导致夜间男性前列腺血液循环不良，代谢物质堆积，促使男性前列腺腺管堵塞，腺体分泌增多。体液代谢不顺畅，造成男性前列腺慢性脓肿，进而引起前列腺炎症。
久坐的女性与不孕症：许多坐在公司办公室的30多岁的工薪阶层女性经常在月经前和月经期间遭受剧烈疼痛由于长时间坐着。再加上缺乏正常的运动，气血运行受阻，下腹部包括骨盆的血液循环不畅，导致卵巢供血不足，缺氧；气滞血瘀也容易导致淋巴结或血行阻塞，造成输卵管堵塞。而且，由于长期久坐和体质不佳，导致子宫壁组织因气滞血瘀而隆起于子宫外，引起子宫内膜异位症。这些都是比较明显的不孕症。难产的原因之一。
以下五种健身运动适合准备怀孕的男孩和女孩。
1.步行 步行是一项适合所有人的健身活动。散步时应尽量选择空气较新鲜的环境。不要走得太快或走得太久。一开始可以放慢脚步，不要走路。速度要快，以免对身体造成过度冲击或造成疲劳。走路时没必要穿太高跟的鞋子。最好穿软底的运动鞋。最好坚持每天散步。雾天、雨天、雪天无需外出散步，以免造成安全事故。 2. 怀孕期间以适当的体重慢跑或跑步是有益的。慢跑或跑步比步行能消耗更多的机械能并燃烧多余的脂肪。运动前，需要排空膀胱，换上舒适的衣服和裤子。如果期间感觉不舒服，可以中断休息，根据身体状况调整慢跑时间。你不应该累。就像散步一样，请在空气新鲜、室内空间宽敞的环境中进行。 3、游泳游泳是一种很好的锻炼方式，可以增加支点体重的动能，提高能量和灵活性y。游泳可以提高心肺功能，改善精神状态，有利于备孕期间保持良好的心态。需要注意的是，游泳时间不宜过长，水温不宜过冷，否则会引起肌肉痉挛。 4、瑜伽训练练习瑜伽可以增加活力和肌肉张力，提高身体的平衡能力，提高各肌肉组织的灵活性。和灵活性。另外，瑜伽训练还可以刺激控制儿童生长激素代谢的腺体，加速血液循环，可以帮助女性为怀孕做好准备。掌握呼吸控制方法，对孕妇日后的分娩有帮助。 5、孕妇瑜伽。孕妇瑜伽简单易学。可以锻炼手臂、胸部和肩膀，同时提高身体的灵活性。这是一项特别适合孕期的运动y 准备。孕妇瑜伽对腰腹部有非常明显的锻炼作用。强壮的腰腹部肌肉对于女性今后怀孕、生产、产后都有很大的帮助。而且，本次演习不受活动地点的限制。无论是在专业的健身俱乐部还是在家里的客厅、卧室都可以练习。
2.放射性物质的危害 备孕时，何不种植一些防辐射的盆栽
有关专家教授明确指出，学龄少男少女需要采取电磁辐射安全防护措施。根据暴露的严重程度，它可能会提前半年到两年发生。如果怀孕后采取辐射预防措施，可能并没有什么帮助，尤其是对于男性来说，预防措施尤为重要。山西医科大学公共卫生权威专家 刘文奎服务学院和中国环境保护部电磁辐射污染环境评审专家教授协会表示，“从电磁波对身体的危害来看，其他女性像阳刚的男性，对细胞的危害更大。”卵子一生只有四五百个，而男人的精子很多，数量多说明他很敏感，所以男人要多注意保养。”
以下六种精子方法可解决放射性物质问题。
1.防辐射植物、园林园林、仙人掌、仙人掌肉质厚实，含水量多，容易消化和处理周围环境中的电磁场放射性物质和毒素，减少室内外空气污染。，有益于身心健康。2、在电脑显示器上添加滤色板。操作电脑时，在显示器上加装电脑专用滤色板，可以减少光线的伤害。而且，室内最好不要放置金属复合物，以免进一步产生电磁波的放射性物质。 3. 调节显示屏的亮度。一般来说，显示屏越亮，电磁辐射越强，反之亦然。因此，显示器不宜太亮，以减少屏幕辐射对身体的危害。 4. 避免使用显示器屏幕。准妈妈在操作时应与显示器保持适当的距离。距离显示器合适的距离应为0.5米。 5.用水洗脸。准妈妈操作电脑后应该用清水洗脸。因为操作电脑时，脸部会吸收大量的电磁辐射颗粒，对脸部造成电磁辐射，对皮肤有害。一般来说，是受到电磁辐射后用水洗脸，可减少放射性物质90%以上。 6.食品要防护电磁辐射。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海菜、卷心菜、瘦猪肉等含维生素D、C和蛋白质的食物以及高蛋白食物，以提高机体抵抗电磁辐射的能力。 。
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