说到改善宝宝的营养，大家肯定会想到很多蛋白质、脂肪、糖等术语，但是最常见、最常见的营养素之一却被大家忽略了：水。

水也是婴儿重要的营养物质之一。事实上，除了气体之外，人类的生命首先是靠水来维持的。水对于婴儿来说非常重要，因为生长速度较快的婴儿，按1公斤体重计算，消耗的水分相对于成人要多。下面简单说一下水的作用以及缺水的坏处。

1.水具有形成整个身体机制的功能。身体的每个细胞都含有水。如果缺乏，就需要脱水，表现为口干、眼窝凹陷、干涩，甚至心脏骤停。

2.水有助于食物的消化和消化吸收。没有水，干粮就无法吞咽，也没有消化酶来帮助消化。身体处于饥饿状态，无法维持太久。

3.水有协助体内各系统消化和运输营养物质、代谢废物和有害物质的功能，如氯、钠、氨、钾等，必须由肾脏随尿液排出体外。如果摄入的水流量不足，肾脏功能就不能顺利排出有害物质，从而导致尿中毒。

很多家长认为宝宝每天的主餐是牛奶或者含水量高的牛奶，所以不一定需要补充太多的水。事实上，这种观点是错误的。北方的冬天，气温多风，干燥，室温高，给宝宝补充水分是非常有必要的。

如果孩子发烧、腹泻、缺水过多，就要减少食物中的营养成分，多补充水分。通过水的使用，可以降低人体的体温，可以补充水分，顺利代谢有害物质，减少现病史，尽早康复。

一般来说，无论是在正常情况下还是在生病期间，水都是婴儿的重要营养物质之一。