如何正确给宝宝补充鱼肝油？
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正常宝宝每天需要吃多少鱼肝油？多项研究表明，婴儿每天需要10毫克（相当于400单位）维生素D和400毫克（相当于1330单位）维生素A。一旦吃多了，就会在肝脏和体内储存脂肪，但时间一长可能会引起中毒。不过，只要每天摄入维生素D不超过20-25mg（800-1000单位），维生素A不超过2000mg（6670单位），就不容易过量。
宝宝几岁开始逐渐服用鱼肝油？鱼肝油应从宝宝出生后半个月（即第三周）开始逐渐添加，最初每天一滴。如果排便正常，一周后可以每天加2滴，慢慢增加，直到每天服一粒。只要宝宝不腹泻，就一直吃到2岁。
日常饮食中补充维生素D是不够的。日常食物中，vi的含量tamin D 非常小。即使在牛奶中，每升也至少含有 10 个单位的维生素 D。即使产后服用鱼肝油，牛奶中维生素D的最高含量也只有每升70单位，远非如此。距离宝宝每天400单位的需要量还很远。其他食物中的含量越来越少。例如，每100克牛肝中只有25个单位，每个鸡蛋不超过50个单位。因此，通过食物来补充维生素D是杯水车薪，还不够。
两岁以后的婴儿需要更多的阳光照射。如果婴儿的皮肤能直接暴露在自然光下，就可以产生维生素D（pro-D3）的加工品。它可以根据人体的需要慢慢转化为维生素D3并被人体利用。两岁以后，宝宝接触阳光的机会很多，所以一般不需要服用鱼肝油。
权威专家提示：鱼肝油、鱼油、鲨鱼油橄榄油是不同的。鱼肝油主要提供维生素D；鱼油主要含有脑金（DHA），可以辅助神经系统和眼下黄斑的生长；鲨鱼肝油中含有烷氧基化凡士林，可以增强人体的抵抗力。三者不能互相替代。
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