加快分娩速度的方法
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
对于新妈妈来说，分娩是一个期待已久却又极其令人担忧的过程。产前产后，很多人都会感到紧张、焦虑、焦躁。事实上，分娩是一个自然、正常、健康的生理过程。对于想要选择自然分娩的孕妈妈来说，如果有什么方法可以加快分娩速度，减少痛苦的过程，那就太好了。接下来天鹅之家就给大家介绍几种加快发货的方法。
1.提前让身体健康起来
怀孕期间运动的女性，分娩会比较顺利，整个过程也会更短。孕期运动可以增强妈妈的免疫力，让身体肌肉更有活力。怀孕中后期，专家认为孕妈妈可以练习瑜伽，屈伸关节，了解分娩姿势。此外，瑜伽会让你对自己充满信心，帮助你集中注意力和放松。务必告诉你的瑜伽老师你怀孕了。除了瑜伽之外，游泳也可以舒缓肌肉。
2.多站起来走走
产科专家发现，活动和站立姿势，如站起来、跪着、坐直等，有加速产程的作用。多次活动可以促进内循环系统，让大量的血液流向子宫，促进子宫收缩。因此，宝宝会对子宫颈施加更大的压力，导致子宫颈扩张得更快，子宫收缩更强烈。站立姿势还可以使骨盆扩张。
3.学会呼吸
正确的呼吸方法可以加快整个分娩过程。听起来很简单，但学起来并不容易。正确的呼吸方法可以让子宫接受足够的氧气，促使子宫收缩。分娩时的呼吸方法不同，需要训练如何扩张胸骨。怀孕后期基本上每天都需要这样训练。
4.放松心情
如果你焦虑，你会自动屏住呼吸，这会阻碍子宫获取氧气，增加疼痛，降低子宫收缩的效率。所以放松，这是缓解疼痛和加快分娩过程的关键。放松的方法有腹式呼吸、放松、想象等。如果家里的环境允许放松，可以在产前在家待一段时间。当然，一定要提前咨询，确保不需要住院。
5.制定详细的计划
在欧美国家，绝大多数女性都会制定生育计划，其中包括用什么方法来缓解疼痛，以及妈妈何时给宝宝抱抱等。第一次，需要给宝宝洗澡吗？怀孕第36周，你需要制定一个计划发泄过早分娩。即使不写下来，提前想好分娩的全过程，提前与妇科医生讨论，对分娩也会有帮助。这样做也是为了避免恐慌。
6.尽量让宝宝在子宫里保持正常的姿势
正常分娩前，宝宝在子宫里的时候应该是头朝下，稍微向左倾斜。那部分是最容易将婴儿降到出生口的。如果发现胎位不正确，需要尝试纠正不理想的胎位或正确引导胎位。另外，孕晚期睡觉时，孕妇最好左侧睡。
7.选择最适合自己的环境
环境对分娩影响很大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定去医院分娩，就需要去医院进行探访和调查怀孕期间选几家医院，和医生交谈，了解那里的环境，选择自己喜欢、最安全的一家来迎接宝宝的到来。
8.选择合适的伴侣
临床研究表明，如果孕妈妈有一个经验丰富、善解人意的人来照顾她，她会感到轻松、舒适。安全。因此，爱人最好积极参加分娩训练，阅读文章。在分娩过程中，很多医院都会允许恋人等待分娩。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
