营养减肥有好方法，让我给你一些建议
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1.羽衣甘蓝粥
原料：羽衣甘蓝200克，粳米100克。
配料：盐少量。
做法：
①羽衣甘蓝洗净，切细片；将粳米浸泡并清洗干净。
②锅置火上，加入适量凉水和粳米，煮至粥成，加入羽衣甘蓝、盐，继续煮至粥成。
2.荷叶粥
原料：新鲜荷叶1片，粳米100克。
做法：
①将粳米洗净，煮粥。
② 粥快熟时，盖上鲜荷叶，煮约15分钟。撕下荷叶。粥会变成浅绿色，煮一会儿。
③服用时加糖（最好不用加），随时可以吃。
3.黑豆燕麦片
材料：黑豆100克、燕麦粉80克、谷子120克基德大麦粒。
做法：
加入8杯黑豆和燕麦粉煮30分钟，然后加入煮熟的鼓仁继续煮至成粥。
4.薏仁糙米粥
原料：薏仁150克，黑豆150克，五花肉100克。
做法：
①先将猪肚用饮用水洗净，切成细条。
②将五花肉、回谷、黑豆一起放入锅中，根据自己喜欢的稠水泥密度调整含水量，煮成粥。
5.枇杷果粥
材料：枇杷果肉250克，粳米50克，冰糖适量。
做法：冰糖用饮用水煮沸，然后放入干净的粳米，煮至粥熟，加入包装袋内的枇杷瓜瓤，煮十分钟即可。
6.粳米红薯粥e
原料：粳米20克，红薯20克，蔬菜、水果50克。
材料：白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克，盐、鸡精少量。
做法：
①将黄豆、黄豆洗净，浸泡10小时；红薯、荸荠去皮，栗子去皮去皮，切成小丁；银杏果皮、核、种子；将蔬菜和水果清洗并切成条状。
②将粳米放入锅中，加入豆角、黄豆、红薯、荸荠、板栗、白果和冷水。大火烧开，小火煮约40分钟，直至米粒开花。添加切碎的蔬菜。待小米汤浓稠时，加入盐和鸡精，搅拌均匀。
7.牛肉粥
原料：大米150克，牛里脊肉150克。
配料：淀粉、青笋末、牛骨汤、沙lt、黑胡椒适量。
做法：
①将大米洗净沥干。
②煮牛骨汤，加入米继续煮至微沸，改中火煮三十分钟，加盐调味。
③牛里脊肉洗净切成细条，加4茶匙水混合，加入淀粉搅拌均匀，放入碗中。
④将热粥倒入碗中，与牛肉丝搅拌，撒上黑胡椒和青笋末，即可食用。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。