怀孕膳食指南
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想要怀孕顺利，让宝宝茁壮成长，备孕期间的调整非常重要。接下来，天鹅之家将为正在备孕的准妈妈们提出一些饮食建议。
备孕期间应多吃：
1．葡萄
葡萄富含有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B21、维生素C等，并含有钙、铁、磷等微量元素，能有效改善营养不足的症状怀孕母亲的血气和低血压。如果孕妈妈有出血的症状，葡萄还可以帮助孕妈妈滋养胎儿，辅助宝宝的发育。
2.柑橘
柑橘类水果的品种多种多样，包括甜橙、橙子、柚子等，这些水果营养丰富，其汁液中富含氨基酸、维生素、营养成分，非常适合食用。适合消费n 怀孕期间的准备工作。
3.橙子
橙子富含糖分、胡萝卜素、钙、镁等微量元素。是提高人体免疫力、改善血管弹性、增加备孕女性食欲的好帮手。
备孕期间不能吃什么：
1.高糖高热量食物
杜绝高糖高热量食物。含糖量高的食物会引起糖代谢紊乱，使女性在怀孕期间极易患妊娠糖尿病和妊娠高血压疾病。它们还会导致肾脏压力增加并影响身体新陈代谢。最好逐渐减少甜味调味品的摄入量，并减少咖啡和碳酸饮料的摄入量。
2.辛辣食物
每个人都有自己的饮食习惯，很多人都喜欢吃油炸和辛辣的食物。不过备孕期间最好不要食用。这类食物对消化道有很大的刺激性。如果在怀孕期间，由于长期摄入刺激性食物而出现消化道疾病，就会影响营养的吸收。
3.腌制食品
腌制食品往往味道浓郁，保质期长，很多人因其方便而食用。但腌制食品中含有硝酸盐，可能致癌，还可能引起中毒。如果经常食用，会导致硝酸盐在体内沉积，对胎儿发育十分不利。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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