怀孕期间哪些食物适合吃，哪些食物不适合吃？
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随着优生优育的理念深入人心，想要怀孕顺利，让宝宝茁壮成长，备孕期间的调整也不容忽视。接下来天鹅之家就给准妈妈们介绍一下孕期哪些食物适合多吃，哪些食物不适合多吃。
备孕期间适宜吃：
1．榛子
榛子可以预防心脑血管疾病，润肠通便。其中榛子中的脂溶性维生素易于消化吸收，对体弱多病、容易饥饿的人有很好的滋补作用。此外，还能有效预防衰老，防止血管硬化，使皮肤更加光滑。可以降低胆固醇，避免心血管疾病。对于准备怀孕的女性来说，这种食物也容易消化，有利于怀孕。身体的调理。
2.花生
花生可以提高记忆力，防止衰老。这是因为花生中含有大量的维生素E和一定量的锌。这些营养物质可以提高记忆力、抗衰老、减缓脑细胞衰退。赖氨酸也是防止衰老的重要成分。另外，花生中含有丰富的脂肪油，可以止咳、润肺。为了避免怀孕后记忆力减退，女性在备孕期间可以多食用。
3.开心果
开心果含有丰富的蛋白质，而蛋白质是体内细胞的主要成分。
干果中还含有维生素E，有延缓衰老的作用，可以增强孕妇的抵抗力。它还富含精氨酸，可以减少心肌梗塞的机会，有助于软化血管，降低患心脏病的风险。其深紫色的果皮含有花青素，也是n天然抗氧化剂。
怀孕期间不宜吃的准备：
1．酒精
酒精会使人体内儿茶酚胺的浓度升高，容易引起血管痉挛。对于男性来说，可能会导致睾丸发育不良，甚至睾丸萎缩，生精功能下降，睾酮等雄性激素分泌不足，严重影响生育能力。对于女性来说，可能会导致月经失调、更年期、卵细胞异常等。如果在备孕和怀孕期间继续饮酒，胎儿畸形的概率也会明显增加。
2.烧烤
如果经常吃烧烤，女性生下的孩子患偏瘫或畸形的概率就会增加。如果吃烧烤时卫生环境不能保证，也可能引起弓形虫感染。
3.咖啡
大量研究表明，咖啡可以影响受孕率。每天喝超过一杯咖啡的女性怀孕的可能性只有不喝此类饮料的女性的一半。
4.腌制食品
腌制食品往往味道浓郁，保质期长，很多人因其方便而食用。但腌制食品中含有硝酸盐，可能致癌，还可能引起中毒。如果经常食用，会导致硝酸盐在体内沉积，这是非常不可取的。有利于胎儿发育。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。