恢复婴儿汗液中流失的营养
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夏天来了，大家都会因为高温而大量出汗，很多营养物质都会从汗水中悄然流失。尤其是生性开朗好动的宝宝，无论气温多热都不会停下来，所以出汗很多，营养流失很多，而宝宝的身体需要的营养却多很多。
汗液中流失的营养素1：水。当身体出汗时，不仅使身体失去大量的水分，而且钾、钠等矿物质也会从汗液中流失。婴儿的身体由70%-80%的水组成。他们每公斤体重的耗水量约为成年人的三倍。
寻找喝水策略：多给宝宝喝粥和汤。在日常饮食中，要注意为宝宝分配能够补充水分的汤或粥类食物，防止身体脱水。
喂养技巧：
1. 6个月以上的宝宝，可以在汤或粥中加少许盐，可以起到促进消化的作用。补充体内因高温而蒸发的水分。更重要的是，它可以补充出汗时流失的钾、钠等矿物质。
2.婴儿的新陈代谢特别旺盛，比成人更容易出汗。身体需要大量的水，否则很容易脱水而引起中暑。妈妈们最好每餐给宝宝喝点汤或者粥。小米粥、绿豆粥比较合适。 ，
强烈推荐食谱：
1。黑豆老冰糖饮料（适合七个月以上的宝宝）。取黑豆100克，冰糖少量。先将黑豆洗净，锅中加入冷水烧开，然后倒入黑豆煮至酱汁差不多收干时，加入开水，小火煮20分钟左右。黑豆盛开的时候，把绿豆皮捡起来，加入冰糖。 ，再煮五分钟测试。
2.用骨头汤做蛋花（适合10个月以上的宝宝）。取鸡翅1个或草鱼1条，生鸡蛋1个。先做汤，即把鸡翅、草鱼放入水中，用大火煮沸。撇去白色泡沫和浮油，然后转小火慢炖，直至汤变成乳白色。将骨头汤烧开，撒入打散的生鸡蛋，用醋、盐、香油调味。
汗水中流失的营养素2：蛋白质。身体出汗较多，会促进体内蛋白质分解代谢，而宝宝正在成长，需要大量优质蛋白质来构建组织和器官。蛋白质的使用量非常大，所以饮食中需要给宝宝分配含蛋白质的食物。
寻找蛋白质解决方案：为宝宝提供更多蛋白质食品原料。日常饮食中，保证宝宝摄入高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、鱼、豆浆或大豆食品。尤其是乳制品，每天应摄入250-500ml。
喂养小贴士：开菲尔味道酸甜。不仅有利于宝宝胃肠消化，抑制胃肠腐烂和细菌的生长繁殖，还能提高优质蛋白质的消化吸收。是宝宝夏季补充蛋白质的好方法，特别适合肠道内缺乏乳糖酶、不能吃鲜奶的宝宝。
强烈推荐食谱：
1。鱼酱（适合七个月以上的宝宝）。取海鱼50克，木薯淀粉和盐少量。先将海鱼50克切条，煮沸，去骨、刺、鱼片，剁成肉泥；将鱼头汤煮沸，加入鱼浆，用木薯淀粉和微水淀粉勾芡，用少许盐调味。
2.蛋黄豆腐粥（适合八个月以上的宝宝）。取熟蛋黄1个，水豆腐30克，稀饭1碗。首先，将煮熟的蛋黄磨成泥；将豆腐搅拌成豆腐丝；粥热后，加入豆腐丝和蛋黄泥，煮至沸腾。
3.蘑菇鸡汤（适合10个月以上的宝宝）。取大米50克，平菇2个，鸡胸肉50克，蔬菜2份，食用油5克。首先将米淘洗干净，平菇切碎，鸡胸肉切碎，蔬菜切碎；锅中倒入油烧热，加入鸡泥和平菇炒香；将洗净的米放入锅中翻炒几下，与鸡肉末和平菇一起搅拌，然后在锅中加入水。煮粥后，加入切碎的蔬菜，煮至浓稠。
汗液中流失的营养素3：维生素。宝宝的汗液中含有多种维生素每天都在悄然流失，比如维生素C、维生素B21、B2等水溶性维生素。
寻找维生素策略：夏季是新鲜水果和蔬菜的世界。每天给宝宝多吃水果、绿叶蔬菜、茄子、冬瓜。这些食物中同时含有维生素C和维生素B21，B2还可以清凉解暑；注意吃豆类、谷类等粗粮来补充维生素。
喂养小贴士：夏季很多蔬菜、水果和新鲜水果既可以作为食补，又可以作为药补，比如冬瓜，不仅可以给宝宝补充水分和维生素C、胡萝卜素、碳水化合物，葡萄糖、葡萄糖水等营养物质还可以清热解毒解暑、生津止渴。
强烈推荐食谱：
1。水果和时令蔬菜汁（适合八个月以上的婴儿）。取丝瓜1个、胡萝卜1个、青芒果1个。先把厕所剪掉发丝和胡萝卜切条，青芒果去皮取果肉，榨汁机中放入少量水，然后加入丝瓜，胡萝卜和青芒果果肉打成汁，加少量糖，或者混合即可与鲜牛奶一起制成甜蔬菜汁。
2.荠菜粥（适合八个月以上的宝宝）。取大米50克，荠菜50克。先将大米淘洗干净，加水大火烧开，然后转小火再煮；将荠菜洗净，放入沸水中焯一下，晾凉后切成粉末。小火煮粥时，加入荠菜碎，搅拌，小火煮5-10分钟。
3.煮水果。取各种水果（梨、苹果、橙皮、胡萝卜等）和冰糖。首先将各种水果彻底洗净，切成片，煮至熟软，然后放入篮子中，除去残渣。加入冰糖，制成冰糖。甜甜的。糖醋水煮水果不仅能有效补充身体流失的水分，还能补充身体必需的水溶性维生素。
特别提醒：食材要清淡可口。炎热天气下人的胃蛋白酶代谢有一定程度的降低。另外，宝宝胃肠道的消化吸收功能尚未成熟，因此消化吸收能力会较弱。因此，食材要清淡可口，烹饪时要少用油。最好是炖着吃。经常吃点东西，少吃多餐。宝宝食欲不佳。如果妈妈在色、香、味上花点功夫，可以提高宝宝的食欲。注意少食多餐，不仅有利于消化吸收，还能促进营养物质的消化吸收。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。