自然分娩时要注意什么？
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作为一种正常的生理过程，自然分娩对母亲和孩子都有很多好处。然而，由于自然分娩的过程非常困难，所以需要注意很多事情，以确保分娩过程顺利、母子安全。接下来天鹅到来就告诉大家自然分娩时需要注意什么。
1.保持充足的睡眠
产前保持充足的体力非常重要。所有分娩前您都必须睡好觉。对于孕妈妈来说，睡好觉是保持充足能量的唯一途径。而且，充足的睡眠可以让孕妈妈心情舒畅，情绪稳定，胎儿也更容易转动。
孕妈妈容易疲劳。良好的休息和睡眠可以补充细胞能量，防止疲劳，恢复活力。良好的睡眠质量可以帮助孕妈妈减轻心理压力，改善机能神经系统和免疫系统的离子，并降低产后抑郁症的可能性。
科学研究表明，平均每晚睡眠不足6小时的孕妇，产程会更长，剖腹产的概率是普通孕妇的4.5倍。因此，睡眠质量也会严重影响临产时间，使临产过程过长。
专家认为，孕妈妈需要保证晚上8小时的睡眠，白天至少1小时的休息。即使出现失眠症状，无法入睡，也应该闭目养神，安心休息。
2.慢慢生，顺其自然
临产前，孕妈妈千万不要急于用力。因为胎儿在肚子里会自动旋转身体，如果此时妈妈用力的话，可能并没有什么帮助。因此，在给予之前生时应顺其自然，不可过早用力。分娩时应按照医生、护士的指导用力、放松。一般来说，宫缩时会用力，每次约10秒。如果疼痛没有缓解，需要再次呼吸用力。当宫缩暂时停止时，应尽快放松全身，短暂休息。掌握好休息的时间间隔后，就可以发挥自己的力量，有效缓解疼痛。因此，自然分娩时，一定要把握好用力的时机。
3.正确剪脐带
孩子一出生，面临的第一个问题就是剪脐带。古代人非常重视剪断脐带。他们认为剪脐带“短了会损伤脐带，长了会损伤肌肉”。最有效的方法就是“斩断”“脐带六寸”，就是说胎儿脐带必须留六寸长。现在，医生或护士会在宝宝出生后30秒左右剪断脐带，留下5厘米的长度，这无法一次性切断。
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