如何自制果汁既营养又美容
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吃到营养又美味的果汁并不难，但是如何自己制作果汁呢？有没有简单易学的自制果汁的方法呢？对外面的果汁不放心的朋友一定想知道，快来和我一起看看吧！
自制果汁的制作方法
果汁：将葡萄洗净，晾干除去浮水，用干净纱布包好，挤干后食用。
番茄汁：新鲜番茄洗净，放入沸水中浸泡五分钟，去掉皮，放入干净纱布中用力挤压，滤出汁液，即可喝它。
柠檬冰糖汁：将柠檬汁搅拌均匀，加入适量冰糖。柠檬富含维生素C，100克柠檬水可含维生素C高达50毫克。
胡萝卜汁：将胡萝卜洗净，切去茎，切成小块，捣碎与水，用纱布过滤除去残渣，然后将它们放入榨汁机中榨出汁液。
番茄柠檬水：番茄两个，柠檬两个，蜂蜜适量，冷白酒50cc。将去皮的西红柿切成小块，放入搅拌机中，加入纯蜂蜜，用冷水搅拌，最后加入柠檬水和冰块。
橙菠萝汁：菠萝100克，橙子1个，香菜5克，番茄1/2个； 1/3个柠檬，1小汤匙蜂蜜。做法：橙子去皮，菠萝去皮去核，西红柿去蒂，切成合适的大小。将柠檬去皮，与欧芹和其他配料一起放入榨汁机中，并根据需要添加蜂蜜。
喝果汁的好处
1.防止身体老化，协助细胞再生。人体由超过60万亿个各种细胞组成，每天约有十亿个细胞诞生和死亡。新鲜果蔬汁含有大量纯植物成分，具有对细胞的崩解和生产产生积极影响。而且，新鲜的果蔬汁还会为身体提供必需的营养物质，不仅能促进细胞的生长发育，还能防止身体衰老。
2.把水果、蔬菜打成果汁来喝，可以更好地消化和吸收营养。由新鲜水果和蔬菜制成的果汁和蔬菜汁含有多种维生素和矿物质。在制作果汁的过程中，水果和蔬菜的纤维素被切成更细的碎片。这时，纤维素中含有的一些很细的营养物质就会变成可以被人体消化吸收的状态。而且这样喝比直接吃生果蔬更有利于消化吸收，营养物质的消化吸收速度也会变得更快。因此，长期喝新鲜果蔬汁的人会比其他人更有吸引力。她的免疫力更强，皮肤也更好。
3.果蔬汁中的维生素和矿物质具有解毒作用。只有细胞代谢正常发展，身体才能保持健康。各种毒素如果渗入细胞内，会使细胞变形或破坏坏细胞，并阻碍细胞重建和正常代谢。但如果长期饮用新鲜果蔬汁，蔬菜汁中的维生素、矿物质、微生物等化学物质就会溶解，排除体内毒素。因此，2-3天后，你会发现混浊的尿液会变得越来越清澈。
4.清洁胃肠道。消化道对身体非常重要，因为它是为人体所有器官发挥功能提供动力的区域。肠道是人体最重要的器官。人体内的粪便有时会干扰肠道的消化吸收，而且由于各种氟酸性物质会产生有毒物质，细菌很容易侵入人体。如果饮用果蔬汁，果汁中的无机碱、黄酮类和酸会在肠道中溶解和代谢粪便。因此，对治疗严重便秘、促进肠道活动、预防常见疾病有效果。
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