如何防止果汁的营养被破坏
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为了更好地保护果蔬的营养成分，有几个方面需要特别注意：
1．选择新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜营养成分高。一旦长期存放，随着时间的推移，维生素的含量日益减少，甚至完全被破坏。除了购买生鲜产品外，有条件的话，尽量选择有机食品或者自己种植的食品，避免农药污染。
2.清洗干净彻底
蔬果的皮也含有营养成分。尽量保留皮食用，但要注意清洁（水果和蔬菜洗净后用盐水浸泡几分钟）。防止饮用残留的幼虫和农药。
3.做好立即食用的准备
果蔬汁放置时间过长，维生素会因与空气接触而遭到破坏，营养成分也会减少编者
4。早上喝容易消化吸收
早上喝一杯果蔬汁，成为一天的活力源泉，具有最大的价值。睡前不要喝，会增加肾功能的压力，对人体有害。
5.小口饮用
果蔬汁虽然是液体形式，但在饮用前需要与口腔中的唾液混合，这样才容易被人体吸收。 ，不要像碳酸饮料那样用瓶子喝。如果纤维过多，可以使用过滤器过滤掉一些。纤维残渣可以倒入汤中，或在制作自制面条、蛋糕和华夫饼时添加。不要浪费它。
6.不需要加糖
因为糖溶解后，会消耗大量的维生素B1和B2。如果果汁不清爽，可以加点蜂蜜改变口味。 ，如果味道是太浓了，可以加纯净水稀释。
7.选择多种水果和蔬菜
你需要吃各种水果和蔬菜。它们含有维生素C、E、A和B。如果你敢于尝试新口味，为什么不改变自己呢？不要只吃几种水果和蔬菜。不同的水果和蔬菜有不同的营养成分。不要挑食，否则可能会导致营养失衡。最好选择有机食品或者自己种植，防止农药污染环境。果蔬外皮含有营养成分，但必须清洗干净，防止残留幼虫和农药。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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