如何让鲜榨果蔬汁更有营养
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生果蔬汁怎样才能更有营养？
1.搭配：有些水果和蔬菜含有一种水果酶，会破坏维生素C，如胡萝卜、冬瓜、黄瓜、哈密瓜等。如果与其他水果和蔬菜搭配，会破坏其他维生素C。维生素C来自水果和蔬菜。然而，这种水果酶很容易被热和酸破坏。因此，在制作新鲜果蔬汁时，多加入柠檬等酸性水果，可以防止维生素C被破坏。
2.调味：有些人喜欢加糖来增加果蔬汁的味道，但糖溶解后，会增加复合维生素B的消耗和钙、镁的流出，减少营养成分。如果打出来的果蔬汁味道不好的话，可以用比较香甜的新鲜水果，比如哈密瓜、菠萝，或者添加蜂蜜，增加维生素B6的摄入量。
3.尽量使用时令水果：时令水果价格便宜，质量好。其实没必要用进口水果来榨汁。很多当地出产的水果品质都很好，榨出来的果汁也很新鲜。另外还要根据季节的不同，尽量不要使用反季节的水果。
4.有些皮可以和水果一起挤：比如苹果就不需要削皮。果皮的营养价值很高。可以清洗干净切成块一起榨汁，但是一定要注意清洗。要彻底。
5.可以加牛奶来打果汁：这样味道更容易接受，还可以增加蛋白质的摄入量。如果对牛奶过敏，可以添加酸奶代替。其实除了牛奶之外，还可以添加一些坚果。可以增加营养。
6.果汁和果汁渣一起喝：果汁渣富含纤维，可以补充微量元素，降低胆固醇。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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