喝果汁的小窍门
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吃饭时喝果汁饮料是明智的
由于人们早餐一般很少吃蔬菜和水果，所以早上喝一杯新鲜果汁饮料或纯果汁饮料是一个好习惯。为身体提供所需的水分和营养。但如果我们经常喝一杯牛奶，就不能再喝了。
但需要注意的是，不宜空腹喝酸性高的果汁饮料。喝酒前可以先吃一些主食，以免胃部不适。无论是新鲜果汁饮料、纯果汁饮料还是果汁饮料，午餐和晚餐时尽量少喝。
果汁饮料的酸度会影响胃肠道的酸度。大量的果汁饮料会降低胃消化液的浓度。果汁饮料中的果酸还会与食物中的某些成分混合，从而影响营养。吸收使人吃饭时感觉胃胀，使人下摆无法吞咽，影响饭后消化，引起胃部不适。除了早餐外，两餐之间还可以喝果汁饮料。
果汁饮料不能代替水果
如果年轻人不能保证营养均衡，喝一些果汁饮料适当补充一些营养也是一个不错的主意。有些人不喜欢喝白开水。甜果汁饮料可以增加他们的水分摄入量，保证身体对水的需求，这也是一件好事。老人和儿童适当喝一些果汁饮料，可以帮助消化、润肠，补充食物中缺乏的营养。
水果饮料还含有一些水果中存在的营养成分，如膳食纤维中的维生素、矿物质和果胶，而且口感比普通白水要好。与水和碳酸饮料相比，果汁饮料确实有很多优点。然而，大多数果汁饮料之所以“好吃”，是因为阿迪的作用。糖、酸味、香料和其他成分。
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