这些常见蔬菜水果的皮别扔，营养丰富
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我们吃水果和蔬菜时经常会扔掉果皮。事实上，很多蔬菜、水果的皮都有独特的功效：
1．苹果皮——抗衰老
苹果皮含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于消化、美容。它还富含多酚（维生素C、花青素等）。此外，还可以延缓衰老，有助于美容。
因此，吃苹果时最好将其清洗干净，连皮吃。
2.柑橘皮——理气化痰
许多研究表明，柑橘皮可以降火化痰。如果有动脉硬化，可以多吃一些。
因此，可以考虑在阳光下晒干，然后用热水浸泡饮用。 。它也可以用于烹饪。柑橘皮有特殊风味，适合做柑橘皮粥。炖肉或熬汤时，可去除腥味，增加鲜味。
3.沃特梅尔西瓜皮——清热解暑
西瓜皮的营养常常被忽视，其功效与果肉类似。但不建议直接食用。你可以选择去掉外皮，与冷炒肉或馅料混合。
4.梨皮——清心润肺
作为许多中药的原料，和西瓜皮一样，可以去火。
因此，可以将梨洗净，直接带皮吃。或将皮洗净切碎，炖成梨汤。
5.冬瓜皮——利尿消肿
冬瓜皮含有多种挥发性成分，具有清热除湿的作用。
因此，冬瓜汤最好连皮一起煮。另外，冬瓜皮较厚，要注意时机。
6.番茄皮-抗氧化
番茄红素具有很强的抗氧化作用抗氧化能力强，有利于软化血管。
因此最好不要削皮食用。
7.猕猴桃皮——抗癌
猕猴桃皮富含抗氧化剂，可以对抗癌症、炎症和过敏。
榨汁时可添加。
8.茄子皮——保护血管。
茄子皮含有丰富的维生素，具有强化血管的功效。推荐给心血管患者。
烹饪时不需要去皮。
9.香蕉皮——保护眼睛
香蕉皮含有有助于缓解抑郁症的成分。叶黄素可以保护眼睛，减少阳光造成的伤害。
可以将香蕉皮煮十分钟后饮用。
10.菠萝皮——保护肠胃
菠萝皮中的蛋白酶可以分解食物，去除有害物质，保护肠胃，抗癌。
因此，去除刺菠萝皮的一部分，可以用皮榨汁喝，也可以做成菠萝水。
11.葡萄皮——降低血脂
葡萄皮可以降低血脂、软化血管。所以最好一定要彻底清洗干净，连皮一起吃。
12.黄瓜皮——排毒
其中的苦味成分可以促进维生素吸收、促进消化、抗菌消炎。
可以将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮煮沸，然后冷食。这是一道适合想减肥的人吃的菜。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。