关于生菜你了解多少？
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生菜作为一种常见的健康食品，经常出现在我们的餐桌上。那么，你对这种食物了解多少呢？
生菜的七大价值：
1.预防癌症
生菜中含有羟基化的芳香烃酯，可以预防肝癌和胃癌，还可以减少癌症患者化疗的不良反应。它是一种防癌蔬菜。
生菜的抗癌作用高于红薯，有“抗癌之王”之称。
2.增进食欲
生菜味道清爽，微苦，可刺激消化吸收，促进新陈代谢，胃肠蠕动，增进食欲。
3.抗过敏性鼻炎相关研究表明，在气候多变的春夏季节适宜多吃生菜，因为它对对抗过敏性鼻炎有一定的作用。
4.激活胰岛素
Le蔬菜含有丰富的营养成分（钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等）。其中烟酸可以激活胰岛素，适合糖尿病患者食用。
5.保护肝脏、缓解痛风
生菜的叶和茎中含有一种叫做生菜片的乳液，具有镇痛和麻醉作用，并能刺激消化酶的产生。一代。改善肝功能，有助于抵抗风湿、痛风。
6.保护心脏
生菜含有较高的钾，可以降低心室压力，对高血压、心脏病患者极为有益。
7.提高睡眠质量
生菜中的碘有利于人的智力发育和情绪调节。因此，生菜具有镇静作用。经常食用可以帮助缓解焦虑、调节情绪。调节情绪，促进睡眠。
生菜推荐食谱：
1.肉炒生菜
(1)准备生菜1颗，猪肉少量，萝卜，大蒜，盐，味精，胡椒粉，料酒，酱油。
（2）猪肉切片，加少量盐、鸡精、胡椒粉、料酒腌制；将萝卜和生菜切片；
(3)锅中加入油烧开，加入萝卜、生菜。先加入大蒜，炒香。
(4)胡萝卜炒香后，加入肉丝炒至8成熟。加入生菜片、盐和酱油，翻炒均匀。
2.生菜炒山药
（1）准备山药400克，生菜1颗，胡椒粉，盐，料酒，味精，食用油。
（2）山药去皮，洗净，切片，用凉水浸泡。
(3)生菜去皮、洗净、切片。
(4)将辣椒、葱、姜洗净切片。
（5）水烧开后，将山药放入焯水后捞起沥干水分。
（6）放一个小amo锅中倒油，爆香葱、姜，将山药、生菜片、辣椒片倒入锅中。
(7)加入盐、料酒、味精炒2分钟捞出。
3.炒生菜木耳
（1）准备生菜、黑木耳、葱段、盐、油。
（2）生菜用斜刀切开，泡木耳洗净。
(3)加入葱炒香，然后加入黑木耳、生菜炒香，加盐入锅。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。