产后恢复是新妈妈们的首要任务。然而，由于产后恢复和护理项目多种多样，新妈妈们难免会犯一些错误，尤其是容易受到一些传统观念的影响，比如以下九个误区，新妈妈们一定要牢记。

1. “不能洗头、不能洗澡”


　


妈妈们出汗多交货期间和交货后的批次。再加上产后恶露、乳汁分泌不断排出，身体比一般人更容易脏，也更容易受到病菌的侵袭。因此，产后应多注意日常清洁。新妈妈要勤洗头、勤洗澡，但要注意以淋浴代替盆浴。他们还应该每天用温水清洗私处一次。

2. “你应该


很多地区都有要求妈妈戒食的传统意识，比如牛羊肉、鱼、贝类等腥味物品是孕妇严禁食用的。产后需要补充各种微量元素，主副食要多样化，只吃一两种不能满足妈妈身体的需要，也不利于新陈代谢。

3、“四肢冰冷”。

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很多人认为孕妇怕风，认为那风就是“产后风”（指产褥热），因此，家里门窗紧闭，卧室拉上窗帘，婆婆包住头、腿，防止产褥热。其实，产褥热的根源是产妇生殖器官内的病菌，大多数是由于绝育和产前护理不严，或者妈妈不注意造成的。注重产后卫生。事实上，如果家里卫生环境不好，空气浑浊，妈妈和宝宝就很容易患上呼吸道感染。夏天，紧闭门窗、捆绑头部和腿部，也会导致妈妈中暑，这是错误的。

4.

“越晚起床越好”

很多人认为妈妈体质虚寒，需要滋补保健。需要长时间的休养，饭菜都是由家人送到床边。这种做法弊大于利。由于产后长时间不起床或下床，妈妈的脚部很容易出现静脉血栓。另外，产后盆底肌肉缺乏锻炼，将无法支撑子宫、十二指肠和膀胱，很容易导致宫颈下垂、十二指肠或膀胱肿胀。出去o产后尽快卧床，不仅有利于加速足部血液循环，排出产后恶露，还能锻炼腰肌，使其尽快恢复原状，从而维护子宫、十二指肠、膀胱和子宫的健康。其他内脏器官。一般来说，产后24小时内就可以在床上坐起来，第三天就可以走动了。

5. “不漱口”

传统观念认为妈妈坐月子不刷牙，这是不正确的。的。事实上，孕妇比一般人群更应该关注自己的牙齿健康。由于产后女性少食多餐，进食频繁，食物残渣更容易残留在牙齿表面和牙缝中。口腔感染也是产褥期的感染源之一。因此，产后应早晚刷牙一次。d 晚上一次，并且每顿饭后一定要漱口。

6. “汤比肉更有营养”

产后应常喝一些母鸡汤、大骨头汤、鱼头汤、猪脚汤，对哺乳有好处，但此外，还应该吃肉。

7. “多吃鸡蛋”

鸡蛋营养丰富，而且很容易消化。它们适合孕妇服用，但并不是吃得越多越好。很多孕妇一天吃一到二十块，不仅无法消化，还会影响胃肠吸收。

8. “产后24小时后母乳喂养”

有的地区，新生儿产后24小时后逐渐进行母乳喂养。摄入其他类型的食物并不利于母乳喂养。事实上，相反，乳房释放得越快越好。因为婴儿吸吮乳头可以促进甲状腺囊肿能够分泌乳汁，同时也帮助子宫收缩，使子宫能够尽快恢复。另外，新生儿可以尽快得到营养丰富的初乳，可谓“一箭三雕”。

9. “孩子一满月就可以发生性行为”

因为大家都习惯把孩子当满月当妈妈。身体已经完全康复了。因此，有些夫妇在孩子刚满一个月时就恢复性生活。这还为时过早。因为孕妇对子宫内膜和阴道壁​​造成的损伤在4周内无法完全恢复。我们认为，夫妻在产后 6 至 8 周恢复性生活是安全的。