蔬菜和水果可以为产后的新妈妈提供充足的维生素。因此，除了补充营养之外，新妈妈们千万不要忽视水果和蔬菜的重要性。那么，产后新妈妈最适合吃什么蔬菜呢？ ？下面我们就来看看详细的解释吧。

1.黄花菜。黄花菜富含铁、维生素D、B1、C和蛋白质，有利于脂肪分解，并含有秋水仙碱等微量元素。

2.龙眼。龙眼肉又称龙眼肉，铁质含量丰富，并含有维生素D、B、葡萄糖、白糖等。产后妈妈通过吃龙眼汤、龙眼干胶、龙眼酒可以很好地补血。

3.腌萝卜干。咸萝卜干的维生素b2极其丰富，铁的含量也很高，营养价值很高。

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大黑豆。黑豆又名黑豆，可以补气、血和黑发。黑豆还可以用来做产后汤，适合新妈妈们。


5.发菜。发菜呈黑色，含铁质，故能补气血。新妈妈产后还可以用发菜做汤和菜肴，可以用来补气血。

6.萝卜。胡萝卜，即胡萝卜，含有维生素B2和C，还含有一种特别微量元素胡萝卜素，非常有利于补气血。因此，胡萝卜汤是很好的补血汤。



7.西兰花。西兰花含有丰富的铁质、胡萝卜素等元素，所以西兰花算得上是蔬菜、水果中重要的补气血食物，孕妇可以多吃。