产后新妈妈体质较弱。选择母乳喂养的妈妈，每天也要承担喂母乳的任务。因此，妈妈们一定要特别注意产后营养。有些食物是不能吃的。在这里，我也告诉新妈妈们，产后千万不要吃这三类食物。

第一类：孕妇不能吃巧克力


每天吃巧克力会影响食欲。它使身体发胖，但必需的营养物质却得不到补充，势必会影响妈妈的健康，所以最好不要吃巧克力。



科学研究也证明，如果妈妈吃太多巧克力，会对母乳喂养有负面影响。宝宝的生长发育也会造成伤害。这是因为巧克力中所含的可可碱会渗透到母乳中并在宝宝体内积聚，从而危害中枢神经系统，可能引起心脑血管疾病，肌肉僵硬，增加尿路流失，引起宝宝消化不良、消化不良。经常哭泣、烦躁，睡眠困难。

第二类：忌吃咸食

因为咸食含盐量较高，会引起产妇低钾血症。身体很容易导致水肿和高血压。但也不能避免盐，因为产后排尿多、出汗多，也需要补充一定量的盐。

第三类：其他禁忌食物

葱、姜、辣椒等辛辣食物不宜过多食用一次吃太多冷藏品很容易导致腹泻。大多数干燥食品和合成纤维水果和蔬菜都不容易消化。浓茶、现磨咖啡、绿茶、酒类等饮料以及酱油等咸味产品ce制品和腌酸菜都含有盐。酒精含量高的食物应有节制地食用。

推荐产后营养：木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克，草鱼尾600克，盐1汤匙，3粒姜片切片，油1米勺。

方法：

1.将木瓜去皮，去皮，切成片。

2.锅里放油烧热，放入姜片，将鲸鱼尾煎香。

3.将木瓜放入锅中，用8碗水煮沸，然后舀起2碗开水倒入锅中，与炸好的鱼尾一起煮一会儿。 ，然后将鱼尾和汤倒回锅中，温火煮1小时，加入盐和调味料，即可食用。

友情提醒：产后妈妈们气血不足。如果此时调节不当，就会导致食欲不振，食欲不振。奶水充足。这个时候最好吃木瓜。鱼尾汤，这类汤有催乳、健脾胃的功效，非常适合新妈妈们。