新妈妈们都知道，产后吃水果对于身体恢复尤为重要。很多妈妈都会吃水果来补充身体水分和维生素。不过，产后吃水果并不意味着吃得很多。今天我们就来看一下。产后吃水果要注意什么？

产后吃水果最重要的是掌握水果的种类和数量。中医认为，产后应忌凉性食物，水果大多偏凉或偏寒、偏湿。最好根据自己的身体素质来选择吃的水果种类。产后体质虚弱的女性产后不宜多吃哈密瓜、梨、柿子、荸荠、香蕉、枇杷等寒性水果；虚火升高、内火旺盛的女性不宜多吃桂圆、荔枝、山楂等。走吧，杨梅酒，还有红枣。苹果、橙子、葡萄、椰子等水果相对温和，产后食用相对安全。



即使是适合妈妈体质的水果，不宜吃太多。一方面，吃太多水果容易影响食欲，减少正常饮食中营养素的摄入；另一方面，水果中含糖量较高，会增加产后肥胖、高甘油三酯尿的可能性。

多吃新鲜水果，少喝果汁。因为吃水果比喝果汁更能让人产生饱腹感。如果有新鲜水果，尽量不要吃干果和坚果。干果除去水分后，热量值会急剧上升。

这对于控制热量摄入非常重要；如果吃油腻的食物，可以饭后吃少量水果，以促进消化。如果你想注册为了控制血糖水平，您应该在两餐中吃水果。