大家都知道产后营养的重要性。我们提醒新妈妈们，除了产后营养保健之外，还应该注意妈妈的一些不健康饮食。



1.哺乳期患者禁止食用麦籽类食品

麦芽糖、麦乳精等食品有减少泌乳的作用，产后正在哺乳的妈妈不宜食用。

2.避免吃过咸的食物

咸的食物中含有大量的盐，会导致妈妈体内的低钾血症，容易引起水肿。并且容易引起高血压。但你不能不吃盐。因为产后排尿多、出汗多，排盐能力也会增强。必须吃一定量的盐。

3.避免营养单一饮食

孕妇不宜挑食、偏食。他们穆保证膳食多样化、膳食搭配、合理膳食。产妇的肠胃系统较弱。过度拉伸不仅会伤害肠胃，还会阻碍消化。孕妇应保证少食多餐，可以从平时的3餐增加到每天5至6餐。

4.

用药禁忌

产后的妈妈，一般会出现较多的异常子宫出血。不要口服一些子宫收缩药物。正在母乳喂养的母亲不能使用麦角制剂。麦角类药物制剂会抑制垂体催乳素的代谢，引起停乳。它们还具有很强的直流效应，因此患有高血压的孕妇不能使用。

5.产后不宜吸烟喝酒

烟酒属于强刺激物。吸烟会减少母乳并含有尼古丁等多种物质物质。有毒物质也会侵入母乳。如果宝宝吃母乳，他的生长发育就会受到损害。如果新妈妈喝酒，酒精会进入乳汁，还会导致宝宝出现困倦、用力吸气、手感迟缓、出汗等症状，不利于宝宝的健康。

6.产后不要吃太多味精

味精中的谷氨酸钠会从乳汁中进入宝宝体内。过多的谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌形成特定的结构，产生无法被人体消化的硫酸铵。然而，锌会通过尿液排出体外，这会导致婴儿缺锌。婴儿不仅味觉、食欲不佳，还会产生智力下降、生长发育和语言功能迟缓等负面影响。为了防止宝宝缺钙，妈妈们不宜吃太多味精。

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7.忌吃生冷、油腻食物

由于产后消化道胃肠功能较弱，过多的肉类、羊脂、花生等油腻食物尽量少吃，防止消化不良。夏季大多数妈妈都喜欢生冷食物，如冰淇淋、冷饮、凉菜、冷饭等，这样的生冷食物很容易伤害胃肠道，也不利于产后恶露的排出。

8.避免吃辛辣刺激性食物

荠菜、大蒜、指天椒、白胡椒等会损伤妈妈胃肠道，导致妈妈内火上火。 、口腔炎症，并可能引起便秘或痔疮的发作。

9.避免吃硬的和酸碱的食物

产后妈妈们身体普遍比较虚弱，运动量也比较少。如果吃硬的食物或者油炸的食物，这些食物很容易引起消化不良，危害妈妈的牙齿h，这样很容易让妈妈日后牙齿酸痛。