产后如何尽快恢复排泄
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提醒很多新妈妈，产后应尽快恢复正常排尿、排便，以利于身体其他部位的恢复。在这里，我给新妈妈们分享一些保养方法，可以有效帮助产后妈妈们。恢复排尿和排便。
尽快恢复产后排尿：
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正常情况下，孕妇在产后2~4小时就会排尿。另外，产后12～24小时，排尿量和次数会明显增加。如果产妇在产后4小时仍不排尿，应尽量咨询医护人员解决问题，因为尿液滞留体内会增加泌尿系统感染的机会，而且膀胱扩张也可能导致子宫收缩。移动并伤害子宫。宫缩甚至可能导致子宫异常甚至流血。
产后排尿困难的原因有两个：一是因为分娩时膀胱、尿道口受伤、水肿，产后膀胱感觉不饱满；二是因为产后排尿困难。另一个原因是会阴伤口疼痛，腹内压下降，导致产妇排尿困难或感觉排尿不干净。
恢复方法
1.为了更好地刺激排尿，避免用尿液来管理，骨盆肌肉应该每15到20分钟收缩和放松5次。
2.起床小便前应吃一些食物以恢复体力，防止在厕所里昏倒。
3.如果排尿时间较长，要慢慢站起来，不要突然站起来。
4.
如果使用导尿管或产褥垫，应经常取出并每 3 至 4 小时更换一次我们的，会阴也应该清洁。
5.多喝水，多吃水果蔬菜和高纤维食物。
产后尽快恢复排便：
新妈妈应在产后2至3天内排便，但由于由于黄体酮的损害，由于肠道肌肉松弛或腹压降低，很多人在产后第一次排便会出现延迟。尤其是一些产后营养较差的孕妇，更容易造成排便困难。
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恢复方法
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1.多喝水，多吃水果，如果可能的话，吃全麦吐司或黑豆类食物。
2.经常散步可以帮助肠胃蠕动，促进排便。
3.无法忍受排便，或为了避免便秘而推迟排便。
4.
不喝咖啡、茶、酒等刺激性成分。
5.尽量不要吃油腻的食物。
6.如果您有便秘，可以按照医生的指示服用口服泻药或大便软化剂。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
