你睡左侧还是右侧？孕晚期正确睡姿图片供准妈妈参考
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在怀孕后期，绝大多数孕妈妈都会出现失眠、入睡困难的情况。应该做什么？有必要了解准妈妈的睡眠质量，这直接关系到孕期宝宝的稳定。如果孕妈妈睡眠不好，肯定会影响孕期宝宝的正常生长发育。因此，孕晚期拥有一个“安宁、舒适”的睡眠是如此重要。那么，孕晚期如何睡好，什么样的睡姿有利于睡眠呢？相关的，下面我们就来看看孕晚期睡姿难点的答案吧。
怀孕后期应该采取左侧睡
怀孕初期，宝宝会逐渐生长发育，孕妈妈也不容易出现左侧睡的情况。许多压力。怀孕症状令人困惑，所以自然而然地睡觉他们要。到了孕晚期，孕妈妈的腹腔逐渐增大。在这个阶段，医生建议以左侧卧位睡觉。通常建议采取左侧卧位。首先，它可以缓解右旋引起的子宫旋转。胎儿宫内缺氧；其次，它可以减少准妈妈的血液阻塞。然而，一直以同一个姿势睡觉对于准妈妈来说自然是不舒服的。孕妈们只能用枕芯或者左侧睡枕来缓解疼痛。当然，有时也可以短时间右侧卧或平躺。
孕晚期睡姿困难问题：
1．最佳睡姿：左侧卧。
孕晚期（怀孕第7个月至第9个月），最佳睡姿是左侧卧。这个睡姿最有创意l 对准妈妈和胎儿来说都是最安全的。一切都很好。左侧卧位有利于改变子宫右旋，保证试管胚胎的血流，有利于胎儿的生长发育。
2.避免长时间仰卧或右侧卧。
怀孕晚期，避免长时间仰卧或右侧卧。因为这两种睡姿都会损害血液循环，导致怀孕期间宝宝的血液和氧气供应不足，同时也会给孕妈妈带来浮肿、浮肿的情况。注意，我们这里说的是不宜长时间右侧睡或仰卧。并没有说不能左右交替睡。
3.保持稳定的睡眠。
孕晚期除了注意睡姿另外，睡觉的时间也一定要注意。随着怀孕的进展，准妈妈会感到越来越疲倦。他们必须保证每天至少9-10小时的睡眠。时间到了，最好有午睡的意识。只有好好休息，宝宝才能快乐成长。
4.环境舒适。
妈妈的睡眠环境也很重要。如果没有安静、舒适的环境，准妈妈就会出现失眠或睡眠多梦的情况，严重威胁孕妈妈的睡眠。质量不利于胎儿的生长发育。
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