说实话，生产加工过程中的痛苦虽然不至于让人难以忍受，但是却必须由妈妈们来承受。为了帮助准妈妈减少痛苦，增加选择自然分娩的机会，为什么准妈妈们不能尝试一下我提到的一些建议，以顺利分娩呢？

选择自然分娩的饮食指南

帮助妈妈选择自然分娩的一般饮食指南是合理的营养和体重控制。孕妈妈非常重视营养和饮食。如果吃得过多，不注意控制体重，服用过多的营养补充剂，消耗过多的脂肪，腹中的宝宝就会长得太大，很难顺利分娩。据门说。

如果宝宝体重超过4公斤，医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率会大大增加。如果中医预测如果产前检查时宝宝体重超过4公斤，一般会建议准妈妈剖腹产。

由于巨型胎儿的头部较大，胎头位置很可能“锚定”在骨盆通道内，无法依靠骨盆，被迫剖腹产。如果巨胎比较胖，虽然可以用骨盆凑合，但生下宝宝会很费力。最终很有可能会在孕期使用产钳或者胎头位负压吸引器来帮助分娩。如果怀孕期间宝宝肩膀脂肪较多，尤其是肩膀较宽，很可能会造成肩难产。

为了更好地控制新生儿的体重，准妈妈在怀孕期间应尽可能多参加活动，不需要整天坐着或躺着。吃得更多水果和各种含蛋白质的食物，少吃糖分和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。最合理的孕期体重是3个月内增加2公斤怀孕初期，怀孕后半期3-6个月或怀孕中后期7-9个月各5公斤，总计12公斤左右为宜。如果您在怀孕期间体重增加超过 20 公斤，您的宝宝可能会显得太大。

补铁可以帮助正常分娩

很多准妈妈不明白，锌起着特别重要的作用，也就是准妈妈生产的方式是相互关联的。与怀孕期间饮食中的锌含量有关。换句话说，准妈妈每天摄入的锌越多，选择自然分娩的机会就越大。反过来，准妈妈进行剖腹产或使用产钳的机会将增加。我们家宝宝在怀孕期间就喂了富含锌的食物，这在很大程度上帮助了她的顺利分娩和过程。

对于绝大多数准妈妈来说，通过食物补锌是最有效、最安全的方法。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌。

孕妈妈可以经常吃高蛋白食物、肉、蛋、鱼、粗粮、湿豆等富含铁质的食物。此外，核桃肉、葵花子、花生仁等零食也含有丰富的铁质。最好每天吃一些，可以起到很好的补铁效果。

还有一种水果是锌的良好来源。那就是苹果，它不仅含有锌等微量元素，还含有脂类、糖类、各种微量元素等微量元素，尤其是细小合成纤维的含量很高，有利于苹果的生长发育。f 怀孕期间婴儿大脑皮层外围部分的海马体。生长发育，此外，怀孕期间对宝宝的后天记忆也有好处。准妈妈每天吃1-2部iPhone就可以满足锌的需求量。