方法一、选择合适的分娩年龄

大多数医生和专家认为，女性的最佳分娩年龄是25岁至28岁。这个年龄段的女性身体条件极佳，顺产的概率很高。大的。随着年龄的增长，怀孕和分娩的风险也会增加。这是因为随着年龄的增长，身体机能下降，骨盆关节的灵活性变差，难以伸展。这样一来，分娩时间就增加了，孕妇很容易难产。其次，孕妈妈年龄越大，出现高血压、心脏病等并发症的概率越大，不得不进行剖腹产的概率也越大。

方法二、孕期适当营养，注意体重

如果宝宝体重超过4000克，此时妈妈难产率较高。胎儿体重巨大与孕妇补充营养过多、脂肪摄入过多、体育锻炼过少有关。孕妈妈患有糖尿病也会导致胎儿长大、肥胖。理想的妊娠体重是孕早期3个月内增加2公斤，孕中、孕晚期增加5公斤，孕中期和孕7～9个月增加5公斤。总体增重最好控制在12公斤左右。如果怀孕第9个月体重增加超过20公斤，宝宝可能会过重过大。

方法三、按时做孕期检查

孕妈妈之所以需要按时进行身体检查，是为了保证宝宝的正常发育和正常的孕期健康。孕妈妈身体的生理变化。目的是为了更好的宝宝的发育和家人的健康孕妇受到密切监视。如果存在任何健康风险，可以及早纠正和治疗。确保孕妈妈和胎儿能够健康度过孕期和分娩。

方法四、孕期体操

孕期体操不仅有利于维持孕期健康的体重增长，而且有利于分娩过程的顺利进行。这是因为：

1.体操可以加强腹部肌肉、腰部肌肉和盆底肌肉的支撑力和灵活性，增强骨关节和韧带的灵活性，从而让孕妈妈在分娩时放松肌肉，减少产门摩擦。抵抗力，使胎儿能够快速通过产门。

2.孕期体操可以减轻孕妈妈的疲劳和压力，提高自然分娩的信心。

另外，孕妈妈要控制他们进行体操活动时的健身时间和运动强度。运动前还应做好热身运动，注意不要过度劳累，防止子宫收缩。另外，有反复流产、早产或严重并发症史的女性不建议从事有氧运动。

方法五、纠正胎位

一般怀孕七个月前如果胎位偏斜，只需注意即可。原因是怀孕30周之前，胎儿相对于子宫来说还很小，母体子宫腔内羊水较多，因此胎儿有活动空间，可以自行纠正胎位。但如果是怀孕30～34周或者胎位歪斜的时候，就必须矫正了。可以采用胸膝位法来调整和矫正胎儿的位置。

方法六、发货前准备

开临产前一个月，孕妈妈应对分娩过程有一个整体详细的了解，做好心理准备。临产前两周，孕妈妈可能会出现子宫收缩的情况。保持良好的休息可以帮助怀孕恢复正常。临产前，孕妈妈需要保持充足的体力、良好的心情、稳定的精神状态，才能保证分娩安全、顺利。