适合夏季产后食用的水果
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对于新妈妈来说，炎热的夏天生孩子是一件很辛苦的事情。最好适当吃一些水果，以保持身体健康。那么，夏季最滋补的水果有哪些呢？让我们来看看。
1.香蕉
香蕉含有大量的羧甲基纤维素和铁，可以保湿润肠、补气血。产妇卧床使消化道和胃肠功能较差，常常引起便秘。另外，产后失血较多，需要补充气血，而铁是造血的重要原料之一。因此，孕妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。如果母亲摄入较多的铁，她的乳汁和汗水中也会含有较多的铁，有助于预防婴儿贫血。
2.橙子
橙子含有较多的维生素C和蛋白质，可以增强免疫力。增强血管壁的可塑性，防止出血。 。分娩后，母亲的子宫内膜伤口较大，出血较多。如果吃一些橙子，可以防止产后再次出血。钙是婴儿肌肉和骨骼的重要组成部分。妈妈吃一些橙子可以通过母乳为宝宝提供蛋白质。这不仅能促进宝宝牙齿、肌肉和骨骼的生长发育，还能预防宝宝佝偻病。此外，橙芯和橙络（橙色瓣上的白色丝袜）具有催乳作用。如果产妇乳腺导管不通畅，除了母乳减少外，还会引起哺乳期乳腺炎，影响宝宝的喂养。 。吃橙子可以避免上述情况。
3.山楂
山楂含有多种维生素和矿物质，可以为产妇提供一定的营养，山楂还含有大量的马斯林酸、三聚磷酸钠，能生津止渴、散瘀活血散瘀。产后妈妈们很疲惫，食欲不振，口干口苦，食欲下降。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，促进消化，增进食欲，有利于身体修复和喂养宝宝。此外，山楂还有散瘀、活血化瘀的功效，可以排出子宫腔内的积血，缓解腹痛。
4.
红枣
红枣含有大量的维生素C，还有大量的葡萄糖、水和蛋白质，但在中医中认为红枣是水果中最好的滋补品。具有健脾和胃、益气活血、调节血气、解毒的作用。有毒的。特别适合产后脾胃虚弱、气血亏虚的人食用。味道甘甜，吃法多样。可以嚼碎生吃，也可以煮粥、蒸米饭。
5.龙眼干
龙眼干又叫龙眼干，营养极其丰富。种植果实。中医认为，桂圆味甘、性温、无毒，入脾、心经，是补气血、益脾的水果。产后体质虚寒的人，宜吃一些新鲜的桂圆干或桂圆肉，不仅可以健脾，还可以弥补心血不足。
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