产后恢复健康知识
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为了产后身体各项功能尽快恢复，新妈妈一定要注意产后卫生。在此，提醒各位新妈妈们了解以下产后修复的保健知识。
1.适当的活动和休息
健康的妈妈产后6-7小时就可以坐起来，12小时后就可以坐起来去浴室上厕所，24小时就可以下床活动。下床后做相关的恢复运动，可以促进身体更快的恢复，有利于子宫的恢复和产后恶露的排出，从而减少感染的机会，改善膀胱和排尿功能。快速修复并减少泌尿生殖系统感染。它还可以改善消化道功能，增加妈妈的食欲，减少严重便秘的发生。孕妇应保证充足的睡眠时间，避免重体力劳动。体力劳动以避免子宫脱垂。
2.对培育环境的要求
科学研究证明，为母婴提供舒适、安静的自然环境，对母体健康有着积极的影响。对新生儿的康复和成长有很大的好处。产后居室应保持清洁、空气新鲜、光线充足。应定期开窗通风，但要注意让儿童和孕妇远离出风口。如果门窗紧闭，整天没有自然通风，室内空气质量就会下降，妈妈和宝宝的抵抗力就会低，容易生病。如果家里条件比较好，可以长期开着空调。室温最好保持在20-22℃稳定。
3.保持会阴清洁
妈妈们要明白，产后要每天用温水清洗私处，尤其是阴道。上厕所后。平躺时应侧卧在伤口的另一侧，防止产后恶露逸出，增加会阴伤口感染的机会。同时，要注意卫生用品和内衣的勤洗、勤换，尤其是经期。腰带和会阴垫也需要经常更换。
4.
保持面部清洁
孕妇产后出汗较多，应勤换内衣。孕妇产后两三天就可以洗澡，但一定要淋浴。洗澡可以减轻分娩全过程的疲劳，让产妇心情愉悦，加快身体恢复。冬季可以每三天用温水清洗全身。夏天一定要勤洗或者森林浴每天用湿热水冲服。还应该经常梳理头发，这样可以改善头发的血液循环，使头发生长得更加旺盛。
5.保持口腔清洁
坐月子期间应定期刷牙，保持口腔健康。传统观念是坐月子期间不宜刷牙。这是不正确的。如果不刷牙，饭后的沉积物就会残留在牙齿表面和牙缝里，会腐蚀牙齿表面的珐琅质，消灭口腔内的细菌。繁殖，引起牙周炎。口腔感染也是产后感染的一个来源。因此，产后应每天早、中、晚刷牙一次。
6.保持乳房卫生
纯母乳喂养的妈妈，第一次喂奶前应清洁双手、乳房，用软肥皂和冷水清洗乳房周围区域。妈妈每次哺乳前必须用温水清洗乳房、乳房和双手。如果乳房有裂痕，如果裂痕较小，可以继续母乳喂养。每次哺乳后，在裂缝处涂抹10%紫锥花酊剂或食用油，并在下次哺乳前洗净。如果裂开严重，应停止母乳喂养。
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