产后新妈妈刚刚生完宝宝，接下来就要经历产后恢复的过程。在这个过程中，以下几个小常识是新妈妈们必须掌握的。


1.月经恢复

母乳喂养的妈妈月经恢复会延迟，大约在产后8至10周。月经可以恢复。 40% 不进行母乳喂养的女性会在产后 6 至 8 周恢复月经。少数人在产后6周即可恢复月经。


2.产后复查

产后复查的目的是观察产后身体是否恢复正常，并接受健康教育知识、专业知识和避孕指导，通常在产后6周至8周之间进行。复查包括测量体重、心跳、乳汁分泌、盆腔检查、血液和尿液检查等。如果您有内科或外科疾病，还需要做一些相应的检查。只有产后检查一切正常后才能恢复工作。


3.夫妻生活与避孕

对于产后妈妈来说，产后生殖器官的恢复达到非妊娠状态大约需要8周的时间。因此，一般来说，夫妻之间要等到两个月后才能进行性生活，否则可能会发生感染。据统计，约有20%的孕妇即使月经尚未恢复也能排卵甚至怀孕。因此，仍应采取避孕措施。常用的避孕方法即可，如避孕套、宫内节育器等。

4．舒适的居住环境

产后居住的地理环境应安静、舒适、阳光充足。房屋必须经常通风，保证室内空气新鲜。的r室温一般保持在18-22度，空气相对湿度为60%-65%。如果是冬天，为了保持屋内空气的相对湿度，可以在加热板或火炉上放置不锈钢水槽，让水蒸气蒸发。