产后骨盆肌肉重塑
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怀孕和分娩过程中骨盆肌肉会发生很大的变化，所以产后一定要做好产后骨盆肌肉的恢复工作。我们来讨论一下一位网友的父亲是如何教专家解决这个问题的。提出问题，看看专家教授的详细解释和指导。
网友提问全文：
听说孕妇生完孩子后，她的骨盆肌肉会因极度膨胀而相对敏感，所以尽量多锻炼这些肌肉。但怎样才能让骨盆肌肉重新强健呢？
专家教授表示：
骨盆是由肌肉和骨骼组成的骨盆乳房，包括骨盆和尾骨。骨盆包括：压迫神经的髂骨和腰椎和脚趾。尾骨位于脊柱骶骨下方，由四块小肌肉和骨头组成。
骨盆的重要功能是支点。还可以保护子宫和膀胱。构成骨盆底部的是一层称为骨盆肌的肌肉。骨盆肌肉分为三层，即内层、管理层和浅层。它们从脚趾骨到尾骨相连，并翻转两侧的骨盆。
骨盆肌肉目前有 3 个出口。一是男性尿道的出口，由膀胱扩张，位于前方；另一个是肛门口，由肠子扩大，位于背部。第三个是阴道口，由子宫扩张，位于背部。在中间。
在骨盆表面肌肉的出口处形成一个环称为扩张。扩张可以使此类出口紧密密封，尤其是在腹部紧张、大笑、干咳或打喷嚏时。
在怀孕期间，骨盆支撑着婴儿、IVF胚胎以及扩大的子宫腔中的一些额外液体的净重。孕妇生产后，这些肌肉会极度扩张且敏感。所以，为了让他们修复强壮的状态，就必须尽可能的锻炼这些肌肉。
一些女性担心收紧这些肌肉会导致撕裂或会阴切开术后疼痛。其实，这种担心完全没有必要。当你用力收紧和放松这些肌肉时，可以改善这里的血液循环，促进愈合过程。运动不会对此类伤口造成任何伤害，所以最好尽快开始运动。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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