4个有效的食疗方法缓解产后便秘
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绝大多数新妈妈在产后都会出现不同程度的便秘。这是正常的生理现象。新妈妈们不用太担心。他们只需要在营养方面做出良好的调整。以下是可以有效缓解产后便秘的四食疗方，非常值得新妈妈们尝试一下。
1.白子仁粥
材料：白子仁15克，米粉60克，纯蜂蜜30克。
做法：将柏仁洗净，沥干，捣碎。大米泡好后放入锅中，加入柏仁和水一起煮。待米汁变稠时，加入蜂蜜煮一会儿即可食用。还可以选择上面提到的其他坚果类食物，如花生、榛子、黑芝麻等。
2.蜂蜜沉香茶
材料：芝麻油35mL，纯蜂蜜65g。
做法：将芝麻油与纯蜂蜜混合，加开水冲调即可。国王。每天一次，从早到晚。
3.青笋生菜汤
用料：鲜青笋100克，干青笋50克。
制法：将原料洗净，加水同煮，每日1剂。
4.菜籽汁
原料：新鲜油菜籽
做法：将菜籽叶洗净，粉碎，取汁，每次饮用1小杯，每日2至3次天。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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