大多数新妈妈在生完孩子后都会出现小肚子。所以，新妈妈们都会想办法修复腹部。在这里，我整理了一些专家所说的产后修复腹部的健身运动，供新妈妈们参考。

产后如何减肥？以下是妇科医生强烈推荐的绝技：

1.跪式俯卧撑

跪在垫子或棉毛巾上。双臂放在前面，用双手支撑自己。挺直上半身的同时挤压小腹，用力吸气，重复10次。


2.平躺在垫子上，将双腿抬高

平躺在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。抬起双腿并将臀部抬离路面，重复 10 次。


3.提臀练习

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，双脚着地。向外伸展臀部，这样只有你的肩膀和脚与地板接触。重复10次。


4.自行车平板支撑

平躺在垫子上，双手放在脑后。一条腿弯曲并伸展，另一条腿向乳房弯曲和伸展。另外，用另一只手臂触摸弯曲的膝关节。用另一双手臂和腿重复相同的姿势 10 次。