提醒新妈妈们，产后除了高度重视身体恢复外，更不能忽视心理调整。

产后一段时间，你会感受到各种各样的情绪，从狂喜、幸福、悲伤，甚至无聊。这通常是由于雌激素所致。新妈妈所承受的工作压力也是情绪转变的一个因素。不管怎样，在某些情况下，你的心会完全被某种明显的情绪占据。这种情绪可能包括：


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惊讶：

“我选择自然分娩，整个交付过程非常成功。但在生产过程中我感到非常非常担心。”四个月大的优优妈妈回忆道。 ”，“当护士抱着孩子递给我的时候，我心里只有恐惧。”

无论你为分娩做了多么充分的准备，这都是一场可怕的分娩。出乎意料能量爆发，对此感到担心和惊讶是可以理解的。对怀里的宝宝感到陌生是正常的，没有必要感到不安。像所有的情感一样，您对宝宝的爱必须由时间来塑造。所以放松点，你有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱在后来的生活中慢慢成长。


沮丧：

在某些情况下，分娩过程中发生的情况是不可预测的。也许你本来准备自然分娩，但最后却被迫剖腹产。您可能需要做一个侧面切口或使用一些止痛措施。这些都是正常的。

不久前，我看到有关著名影星凯特·温斯莱特的报道。她第一次承认自己进行了剖腹产手术。此前，她一直向公众表示，她当然生了孩子。她在报告中说：“我对无法自然生下孩子感到非常沮丧。我撒谎是因为我感到羞耻。”

其实，所有的妈妈都是优秀的，无论在哪里用任何方式生下宝宝都是胜利。而且，要做一个好妈妈，生孩子只是第一步。您还有很多事情要做。


感到悲伤：

如果您在孩子出生后 3 至 7 天内感到悲伤，我高兴极了，忍不住流下了眼泪。不要觉得奇怪，这是正常的情绪。数据调查显示，70%~80%的新妈妈在产后都经历过不同程度的抑郁症。这种反应与孩子的哭闹或你自己的情绪无关，而纯粹是产后雌激素的变化引起的。你只需要缓解压力，好好休息，告诉自己这种情况过几天就会消失。


感到抑郁：

大约15%的新妈妈会患有产后抑郁症。如果你在怀孕期间一直不开心，你可能更容易患上产后病沮丧。产后抑郁的症状包括疲劳、羞耻、愤怒和焦虑。新妈妈们产后42天不是要回医院检查吗？如果你觉得自己的情绪有问题，当时可以咨询医生，寻求帮助。