为了产后身体能够快速恢复，妈妈们一定要记住一些产后恢复事项。我在这里总结了以下七个要点：

1.一定要吃好、休息好！

生孩子会让妈妈非常疲惫，所以产后一定要保证良好的睡眠。睡眠充足后，吃营养高、易消化的食物，同时多喝水。坐月子和哺乳期间应吃高营养、易消化的食物，以促进快速康复，保证充足的乳汁供应。


2.尽快下床活动活动

一般情况下，顺产的妈妈第二天就可以下床活动，甚至可以在医护人员的指导下做一些简单的练习或体操对于恢复体形很有帮助。


3.注意清洁a卫生

产后妇女坐月子时会阴分泌物较多，可用温水或浓度为1：5000的高锰酸钾溶液清洗外阴，既清洁又消毒。

过去，很多女性盲目跟风，认为坐月子期间不应该刷牙、漱口。结果，他们的牙齿在监禁期间被毁掉了。孕妇应该每天刷牙和漱口两次。可以用儿童牙刷轻轻刷牙。每餐后记得用温水漱口。

室温不宜过高，要经常通风，门窗不宜关紧，防止空气流通。

孕妇随时盖厚被子是非常危险的，尤其是夏天，很容易引发产妇并发症。


4.喂你的尽快给宝宝喝奶

产后，孕妇的乳房会明显肿胀。可以尽早给宝宝喂奶，这样有利于刺激乳汗，让宝宝产后更加浮肿。纯母乳喂养已经有了一个良好的开端。它还可以促进子宫收缩和子宫恢复。哺乳前后，妈妈们一定要注意清洁双手和乳房。每日清洁胸部可预防新生儿甲状腺感染和轮状病毒肠炎。


5.科学安排婚姻生活

产后恶露未结束或产后42天内，因为此时子宫内的伤口尚未完成。由于尚未完全康复，因此严格禁止同居。产后恶露提前消失的女性在恢复婚姻生活时必须采取避孕措施。坐月子期间怀孕是很常见的，应该认真对待。


6.按时产后检查

产后42天左右，月子期满后，妈妈应该去医院做产后检查。观察身体的恢复情况。


7.不要着凉

如果室温太高，妈妈可以使用中央空调。室内温度一般为25~28℃。但中央空调的风不能吹到婆婆身上，容易让婆婆着凉。孕妇需要穿长袖上衣和运动裤，最好穿一双薄棉袜。妈妈坐月子时不宜接触冷水，以免着凉或引起酸痛。