产后瘦肚子：七个瘦肚子的秘诀
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相信产后妈妈们普遍担心的就是肚子变大了，减肥不容易。这里有七个技巧可以帮助您摆脱腹部脂肪。
1.晚上六点前吃晚饭
专家认为，睡前四小时吃晚饭不太容易发胖。但如果你已经有腹部脂肪，为什么不早点安排晚餐，在下午 6 点之前呢？它可以让胃肠道在睡前有足够的时间消化和排空，这样腹部就不容易堆积脂肪，更容易拥有平坦的小腹。
2.睡前吃儿童钙片
人体有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血脂肪。皮下脂肪导致肥胖，血脂导致可怕的心血管疾病，大网膜脂肪像一个大袋子挂在胃下面。多余的热量和脂肪都会堆积在这个袋子里，使腰围变小，腹部变小。出去。充足的钙可以快速溶解大网膜脂肪。钙消化的最佳时间是晚上，因此睡前补充钙可以减肥腹部。不过，睡前喝牛奶代替儿童钙片并不是明智之举，因为牛奶中含有大量蛋白质和适量脂肪，会使人体夜间新陈代谢减慢，无法食用。反而会扩张小腹！
3.中药可以瘦小腹
中药可以调节人体体质，促进基础脂肪代谢。请咨询中医。根据自己的体质开一些能促进神经末梢血液循环、调节胃肠功能、有发汗作用的中药，会有很好的效果。但一定要选择传统下巴适合自己体质的药物，这样瘦肚子的实际效果会更好！
4.海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50次，然后反方向按摩腹部50次，然后双手叠放按摩上下50次。海盐可以促进体内废物的排除，促进基础脂肪代谢，补充皮肤矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持这样做1-2个月，你就会发现你的腰围缩小了！
5.睡前健身运动
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床头，双腿微屈，转动头部和上半身向左，然后将腿向右移动。中断几秒钟后，头部和上半身转动向右，两条腿向右移动。将双腿向右移动并持续这个姿势1到2分钟。你可以感觉到腹部微微发热并出汗。坚持一周，你就会看到快速瘦腰腹部的实际效果！听说这个看似简单的姿势也是妮可·基德曼保持美丽身材的秘诀。
6.趴着睡瘦小腹
如果晚上吃得太多，仰睡会让多余的脂肪堆积在小腹附近，造成膀胱大、腰圆、小腹突出，因为平睡对小腹有害。压力大多为零！简单改变睡姿，就能帮助促进消化系统和循环系统的基础代谢，消耗大量的热量！选择侧睡姿可以消耗大量腰腹部脂肪，快速平坦小腹。但需要注意的是，侧睡会给脊椎带来压力，甚至导致呼吸困难。您应该根据自己的身体状况进行调整。但需要注意的是，这种睡姿不能长期保持。小腹一旦瘦下来，睡眠方式就必须改变。
7.腹式呼吸
腹式呼吸可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅可以刺激胃肠蠕动，还可以促进肠道蠕动。油被排出，加速腹部脂肪的燃烧。每天晚上，睡前窝在沙发上看剧或躺在床上，做腹式呼吸十分钟：用鼻子慢慢地深吸气，感觉腹部逐渐隆起，屏住呼吸几秒钟，然后用嘴慢慢呼吸，感受腹部的凹痕。注意！腹部每分钟吸气5-6次就足够了。呼吸时请注意腹部的起伏。只要坚持一个月，你就会看到实际效果。
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