产后饮食：对水果说“是”
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产后可以吃苹果吗？这是很多产后妈妈都有的疑问。产后特殊时期可以吃新鲜水果吗？专家教授解释说，适当吃一些新鲜水果有利于新妈妈的健康。请参阅下面的相关详细说明。
1.香蕉
香蕉含有大量的羧甲基纤维素和铁，可以缓解便秘，缓解便秘。气血之功效。产后孕妇经常卧床休息，消化道和胃肠功能较差，很容易引起便秘。另外，产后失血过多，需要补充气血，而铁是造血功能的重要原料之一。产后多吃香蕉可以有效预防产后便秘和产后贫血。母亲消耗的铁越多，b中含有的铁就越多牛奶，也有助于预防婴儿贫血。
2.橙子
橙子含有大量的维生素C和蛋白质。维生素C可提高血管壁的可塑性和弹性，防止出血。孕妇产后子宫内膜伤口很大，出血较多。多吃橙子可以防止产后再次出血。钙是婴儿肌肉、骨骼和牙齿的重要组成部分。妈妈适量吃一些橙子，可以通过母乳为宝宝提供蛋白质食物，可以促进宝宝牙齿和肌肉骨骼的生长发育，防止宝宝佝偻病的发生。
此外，橙芯、橙络（橙瓣上的白丝袜）还有催乳作用。吃橙子可以防止乳腺导管堵塞。顺。
3.山楂果
山楂果骗局含有大量山楂果酸和三聚磷酸钠，具有生津止渴、散瘀活血的作用。清除淤泥。新妈妈在产后通常会因为劳累过度而食欲不振、口干口苦、食欲下降。如果适当吃一些山楂果，不仅可以增进食欲、促进消化、增进食欲，还能帮助身体修复、养育宝宝。还可以用山楂果活血化瘀。具有化瘀、排除宫体积血、止腹痛的功效。
4.红枣
不仅含有维生素C，还含有葡萄糖、水和蛋白质。中医认为，红枣是新鲜水果中最好的滋补品。具有健脾和胃、益气血、调血气、解毒等功效。特别适合产后脾胃虚弱、气血亏虚的人食用。味道甘甜，吃法多样。可以嚼碎生吃，也可以煮粥、蒸米饭。
5.龙眼干
龙眼，又名桂圆。它是一种营养极其丰富的新鲜水果。中医认为，桂圆味甘、性温、无毒。它入脾、心经，是一种可以补气血、益脾的水果。产后体质虚寒的人宜吃一些新鲜的桂圆干。桂圆肉既可以健脾又可以补血。
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