产后子宫恢复的五个秘诀
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对于妈妈们来说，产后身体变化最大的部位大概就是子宫了，所以产后子宫修复是整个恢复任务的重中之重。那么怎样才能帮助子宫更好的恢复呢？本文将向您介绍五个修复技巧：
1.立即排尿
产后，医生常嘱咐妈妈们尽快排尿，最好在产后四小时内排尿。因为在分娩过程中，膀胱受到压力，导致粘膜充血，肌张力也降低。还有不习惯躺着排尿的原因，很容易造成尿潴留，使膀胱扩张，阻碍子宫收缩，导致产后出血或慢性膀胱炎。
2.月子期别“懒床”
老人家都强调妈妈们要卧床一段时间产后很长一段时间。不过，产后6至8小时，疲劳消除后，妈妈们最好不要“赖床”，第二天尽量下床走动。这样更有利于生理功能和体力的恢复，也能有效帮助子宫的恢复和恢复。产后恶露排出。
3.母乳刺激
刺激乳头还可以帮助子宫收缩。因此，宝宝产后可以尽早喂奶。一旦宝宝吸吮，子宫就会收缩。如果宝宝经常吸吮，子宫的修复速度就会加快。没有母乳喂养的妈妈也可以通过乳房按摩或热敷来刺激乳头。
4.注意个人卫生
孕妇产后洗澡其实是有好处的。 H满怀的。如果是正常分娩，淋浴可以防止私处伤口及附近细菌停留，还可以促进私处伤口的血液循环，有利于伤口的愈合。如果是剖腹产，并且采用皮肤横切、皮下缝合的方法，那么水一定不能进入伤口。不过，你也可以在伤口表面敷上一块纱布，然后直接冲洗伤口，不要用水。当然，伤口毕竟很娇嫩，所以洗完澡后应该更换伤口上的敷料，不要用湿毛巾来回擦拭。
5.按摩
产后早期定期按摩子宫底部，对子宫有益。肌肉收缩也是刺激修复的一种方式。
【补充专业知识】：
1.子宫修复好不好？雷亚斯基于子宫底的下降。一般来说，产后第一天，子宫底就可以下降到肚脐。从这一天起，子宫底每天会下降约1-2厘米，两周后即可进入骨盆。子宫底部与耻骨平齐，耻骨底部平齐。从腹部摸不到子宫。
2.产后约 6 周，子宫恢复到鸡蛋大小。净重从刚生产出来的1000克逐渐缩小到60-70克，宽度也变小，抗压强度有所增加。这个过程称为“子宫收缩”。每个妈妈都应该在42天后去妇产科检查，了解宫缩的恢复情况。
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