产后身体恢复贴心指南
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对于妈妈们来说，生完宝宝后身体肯定会感觉轻了一些，但身体也受到了一些磨难，急需恢复。本文整理了一份产后恢复指南，供妈妈们参考。
1.会阴部的恢复
如果是自然分娩，那么会阴部肯定会感到酸痛、敏感。如果分娩时会阴部出现撕裂或侧切，妈妈的不适会更加明显。
修复方案：一般医院会采用物理治疗来帮助修复。如果您觉得需要一些止痛药，请咨询您的医生。洗澡也会让你感觉更舒服。可以将卫生巾放入冰箱冷藏一段时间再使用。小便时可能会感到刺痛，因此可以在小便上倒一些温水。
2.肠道恢复
分娩就像容易引起痣、疮、便秘或担心撕裂会使产后第一次排便时感到疼痛。
修复计划：一般情况下，痣疮几天后就会痊愈。另外，妈妈要多吃水果，多喝水，保持轻松愉快的心情。排便时可以用一张干净的卫生纸轻轻按压缝合线。如果您有便秘，医生也可能会给您开一些缓解药物。
3.剖腹产恢复
剖腹产修复也需要一些时间。
修复计划：剖腹产后您可能需要住院 5 至 7 天。术后六周内避免提举重物或开车。应仔细护理和维护伤口，并尽可能多地暴露在空气中。如果您发现伤口肿胀或流液，请立即联系您的医生尽可能打开，因为这可能是感染的迹象。
4.恢复精力
无论用哪种方式分娩，都会让妈妈们非常疲惫。再加上又多了一个需要时刻照顾的宝宝，妈妈们常常会感到不知所措。
修复方案：新生儿出生后睡眠时间约为8小时。不管你多么想见到宝宝，首先要保证自己的睡眠。回家后，你的睡眠时间将完全由宝宝“决定”。尽量避免被他人打扰，有些拜访你可以礼貌地拒绝。学会在宝宝睡觉时花时间休息。
5.产后恶露
产后恶露持续约2至6周。它开始是鲜红色，然后逐渐变浅。
修复方案：多买吸水性好的卫生巾。如果您发现产后恶露增多持续几个小时缓解，有异味，有一些小血块，并出现发烧等症状，你可能有感染，应立即就医。
6.其他“意外惊喜”
①水肿：由于产后身体多余的液体需要排出体外，所以脚踝和手指容易出现肿胀。经常活动手指并用脚踝做一些圆周运动可以有效缓解疼痛。
②出汗：也是身体排出多余水分的一种方式。出汗也有助于减肥。
③产后疼痛：由于子宫收缩，你可能会感到抽搐样的疼痛。这是子宫修复的正常过程。这种感觉在哺乳期间会更加明显。如果实在无法忍受，请向医生寻求一些止痛药。
④漏尿：咳嗽或大笑时很容易漏尿。对于这种情况n、可以做一些加强会阴肌肉的练习。如果长期没有改善，请寻求医生的帮助。
7.心态修复
产后期间，你会感到从狂喜到幸福，到悲伤，甚至到心烦意乱。的许多情感。这都是由激素水平的变化引起的。当然，母亲所承受的压力也是其心理状态变化的影响因素之一。
①感到惊讶：无论你做了多么充分的准备和计划，分娩都是一次意外的经历，妈妈们都会感到非常惊讶。普通的。对于怀里的新生活感到陌生是很正常的，不必担心。
②感到沮丧：分娩过程中发生的事情是不可预测的。也许你已经做好了分娩的充分准备，但最终你不得不进行剖腹产，这可能还需要侧切口。但你必须明白这是正常的。不管采用哪种分娩方式，所有的妈妈都是优秀的，应该是值得祝贺的胜利。
③感到悲伤：如果在孩子出生后3至7天内感到不高兴，甚至可能会哭。不要觉得奇怪，这是正常的心态。其实与宝宝的哭闹无关，只是产后体内激素水平的变化引起的。你只需要缓解压力，休息一下，告诉自己没关系，几天后就会好起来。
④感到无聊：如果你在怀孕期间感觉精神不佳，或者觉得自己的分娩失败，你就更有可能患上产后抑郁症。产后抑郁症的症状包括疲倦、内疚感和发脾气。产后42天妈妈们必须回医院检查。如果您觉得自己的精神状态有问题，可以咨询当时就去看医生并及时寻求帮助。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
