治疗六种常见产后不适的食谱
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很多妈妈在产后或多或少都会出现一些不舒服的症状，比如便秘、体温升高、食欲不振等，这时候除了积极配合医生的治疗外，还可以选择一些膳食补充剂。不仅能有效缓解不适，还能帮助妈妈补充身体所需的营养。
1.产后便秘——红糖姜水红薯汤
产后便秘是常见症状之一，产妇便秘的原因有很多。原因之一是因为分娩，体内的消化系统突然变慢。所以可以吃一些有利于消化的食物。
所需材料：红薯500克，生姜1片，红糖160克
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具体方法：
1.首先，将红薯去皮，清洗干净。然后切入o 切片并浸泡在水中三十分钟。泡的过程中要注意换水。
2.将三杯清水和姜片放入锅中煮沸，然后加入切好的红薯片。
3.用温火煮至酥脆，加入红糖煮沸，转文火煮30分钟。
温馨提示：此汤有益气、活血、消食。产后便秘时可适当服用。
2.产后体温高——红枣红豆汤
有些妈妈产后会感觉体温高。事实上，产后1-2天内体温升高是正常的。但如果体温不降下来或者突然发高烧，体温很有可能会升高。如果您的生殖器官受到感染如乳房或尿道出现异常，应及时就医。这个时候这个食物也可以作为辅助治疗。
所需材料：红小豆1小碗、红枣1小碗（干）、冰糖2块、桂花糖适量
具体方法：
1.先将红小豆洗净，然后用清水浸泡4小时左右。
2.洗净泡软的小豆加适量水，大火煮沸，转中小火，盖上锅盖煮至豆皮裂开，再加入枣子，煮二十分钟左右。
3.加入冰糖，煮至溶解。
4.关火，加入适量桂花糖，搅拌均匀。
小贴士：红小豆不仅营养丰富，还具有祛湿、清热、祛湿的功效。d 清热、散血、消肿。适合产后发烧的妈妈们食用。
3.产后失眠——莲子百合红豆黑米粥
由于产后母体激素水平下降，有些妈妈可能会出现失眠的情况。如果可以下床活动，可以散步，也可以通过饮食疗法来帮助改善睡眠质量。
所需食材：小米20克，小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，适量水量
具体方法：
1．先将红豆用水洗净，然后浸泡三十分钟。
2.将莲子、香百合依次洗净，浸泡三十分钟。
3.将米洗净，浸泡，备用。
4.将适量冷水放入盒中中火煮沸，然后将莲子、百合、红豆放入锅中，小火煮两秒钟。大约十分钟。
5.然后加入米饭，再煮十分钟，最后加入少许冰糖，用勺子搅拌均匀即可食用。
小贴士：此粥口味清淡，但能有效助眠，还有止咳润肺的功效。
4.产后不乳——鲫鱼豆腐汤
一般来说，孕妇在产后1~2天就会催乳，但也有妈妈没有产后乳汁。产后2-10天奶水少或者奶水少，这让妈妈们非常苦恼。这里我给大家推荐一款哺乳汤。
所需食材：鲫鱼2条、水豆腐1块、植物油适量、盐5克、姜4片、黑胡椒少许胡椒粉、香菜2枝
具体做法：
1.先将鲫鱼去鳞，剖腹洗净，备用。然后在沸水中加入半勺盐，将豆腐焯水1分钟，然后切成小块。
2.锅中热油，放入姜片炒香，放入鱼煎至两面金黄。
3.汤锅中倒入约2/3的水。大火烧开后，将炸好的鱼和姜片一起倒入，保持大火。 。
4.汤色变白时，加入豆腐块，大火煮十分钟，撒上少许黑胡椒粉。
5.当汤完全白如牛奶时，就可以关火了。加入少许盐和香菜就完成了。
小贴士：鲫鱼豆腐汤是产后妈妈催乳必备的美味佳肴。经常食用还可以提高抗病能力。
5.产后食欲不振——胡萝卜酸奶粥
如果妈妈产后没有胃口吃东西，可以做一道酸甜可口的美食给妈妈们改变一下口感，让妈妈们有胃口吃饭，为自己和宝宝补充营养。
推荐食谱：胡萝卜酸奶粥
材料：胡萝卜1/10条、1条全麦粉1茶匙、卷心菜10克、酸奶1汤匙
做法：
1.先将白菜和胡萝卜清洗干净，然后切成细条，煮熟。
2.然后将全麦粉稍微炒一下，加入肉汤和蔬菜一起煮，轻轻搅拌。
3.最后将酸奶和炖菜搅拌在一起就完成了。
温馨提示：胡萝卜酸奶粥适合产后消化不良、腹胀等她的症状。
6.产后总是出汗——黑豆小麦粥
由于产后身体会主动排出体内积存的多余水分，所以妈妈们这是正常现象流汗。但如果你出汗多、口干舌燥，或者产后一周多仍然出汗，就说明你有气血不足的问题。你不妨试试下面的粥。
所需食材：黑豆、浮麦各30克，米粉100克，大枣5枚
具体方法：
1．将黑豆、浮麦洗净，加水煮沸，然后捞出。
2.然后取上一步配制好的液体，与大米、大枣一起煮成粥。还可以用浮小麦、黑豆、枣子、米粉煮粥。
小贴士：这款黑豆小麦粥可以滋阴敛汗，适用于产后阴虚盗汗症状。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。