产后饮食黑名单，别“把自己置于危险之中”
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因为妈妈产后的饮食直接关系到自己和宝宝的健康，所以一定要慎重选择食物。有些食物不适合孕妇，需要选择性少吃或根本不吃。
以下是一份产后饮食“黑名单”，可供新妈妈们参考：
1.刺激性食物：如浓茶、现磨咖啡、酒精等，这些食物不仅会影响妈妈的睡眠质量和胃肠道，而且对宝宝的健康也不利。
孕妇产后不适合喝茶。这是因为茶叶中含有鞣酸，能与食物中的铁紧密结合，影响胃肠道对铁的消化吸收，从而引起孕妇缺铁性贫血。茶汤浓度愈大，单宁酸含量愈高，茶汤愈多。影响铁的消化吸收。此外，茶还含有咖啡因，它和现磨咖啡、酒精一样，很容易让人兴奋，难以入睡，影响妈妈的休息和精力恢复。此外，咖啡因和酒精也可以通过乳汁进入宝宝体内。宝宝很容易出现胃肠痉挛、突然无缘无故哭闹的情况。
2.寒凉食物：生完孩子的妈妈气血虚弱，应多吃性平、能补气血的食物，以利气血运行。及时修复。
产后如果吃生冷的食物，不利于气血的恢复，也很容易引起肠胃消化问题。不利于产后恶露的排出和淤血的排除。这是食物的简要清单属于寒性类的有：茄子、西红柿、菊花、紫菜、紫菜、田螺、淡菜、牡蛎、豆豉、红薯、梨、瓜类、柿饼、香蕉、苹果等，妈妈们只需多加留意即可。
3.酸涩食物：如梅干、冬瓜等，防止血液循环传导性阻塞和产后恶露排出。
4.生冷食物：如冰淇淋、冷冻饮料等，这些生冷食物不利于产妇消化道的修复，甚至可能继续对产妇消化道造成损害。对牙齿有不好的影响。
5.辛辣食物：如苋菜、大蒜、辣椒、胡椒等，此类食物会影响准妈妈的胃肠道，引起准妈妈身体内热、口腔发炎，甚至可能导致便秘或痔疮发作。
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