产前产后调养身体，4种食疗效果惊人
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无论是准备生产的准妈妈，还是刚刚生完宝宝的新妈妈，身体都处于极其虚弱的状态。因此，不仅要及时补充身体所需的营养，还要照顾好身体。照顾身体最好、最方便的方法是使用饮食疗法。饮食是每天的必需品。通过改善饮食，可以照顾好身体，恢复活力。下面我们为准妈妈们介绍产前和产后两种不同情况下的几种饮食疗法，以帮助她们。
她本来就比较虚弱，在分娩时需要使用很大的力气。如果用力过大，她的元气就会受损。因此，为了减少分娩过程中可能遇到的风险，推荐孕妈妈以下两种滋补汤品：
1．白莲须生鸡蛋汤-足月后再喝
这种烫法比较简单好用，而且效果很好。只需将10克白莲子、一个带壳的生鸡蛋和一些水放入锅中，煮15分钟即可。时间到了，取出生鸡蛋，去壳，然后放回锅里，煮15分钟。不需要加糖，小火煮至只剩一碗左右的水即可。
此汤建议怀孕37周后的孕妇饮用，每周饮用次数不宜超过两次。此汤中的白莲子有清心益气的作用。 、补血，所以对助产有一定的作用。
2.糯米阿胶粥——足月后喝
阿胶是女性的补品。补气血的最佳食物之一。此粥所需原料简单，制作方便。基本上所有准妈妈都可以在家做。时间所需原料为阿胶30克，糯米60克，红糖适量。制作方法：先将阿胶捣碎，与糯米煮成粥。然后等粥煮好的时候，加入捣碎的阿胶，然后加入适量的红糖，边煮边搅拌，最后煮2到3分钟，直到变得浓稠的时候就差不多熟了。您可以选择每天早晚各服用一次。
此粥有益气血，特别适合面色苍白、睡眠质量不好的孕妈妈。
产后恢复汤
孕妈妈产后身体仍然很虚弱，需要及时护理你的身体并恢复活力。为了更好的让孕妈妈排出产后恶露，这里推荐一些饮食疗法。
1.银耳瘦肉猪肉汤
所需原料为银耳、姜片各15克，新鲜瘦猪肉100克。将这些成分混合起来制成汤。产后一周内喝两次即可。
此汤中的银耳有助于孕妈妈产后活血化瘀、畅通气血。不过，这个汤一定要注意不要吃太多。任何食物吃太多都不利于健康。一定要注意均衡饮食。
2.生化汤
其实，对于刚产后的妈妈们为了调养身体，大多数人都会选择生化汤。所需原料为当归15克，川芎、羌火、泡姜、炙甘草各6克，桃仁10克。宜煎汤内服，连服三天。不仅可以帮助妈妈活跃起来吃活血化瘀，有利于子宫收缩，还能益气养血，攻养兼备。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。