由于女性独特的月经周期时间、耐寒能力差等生理原因，身体总会出现一些不适。以下两种身体健康困扰是年轻妈妈们经常遇到的。


妈妈的烦恼1

生完宝宝后，经常感觉腰酸背痛，浑身乏力。冬天的手和脚。天冷了，脚怕风，胃容易受凉，感觉不舒服。但当她去医院检查时，并没有发现任何问题。中医认为，这是肾虚的症状。


日常生活自助良方

1.多吃黑色食物最适合女性冬天吃，因为中医养生学认为肾与冬季有关，黑色、灰色食物入肾。因此，黑色食物有壮阳的功效交流补肾，可增强免疫功能，对肾气渐衰、体质虚弱、怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑豆、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑蘑菇、黑桑葚、芋头、土鸡、鱿鱼、野甲鱼、海菜、紫菜等。


2.多吃生冷、潮湿的食物。冬季多吃寒湿食物，可以提高机体防寒保暖的能力。能够保暖身体的食物有很多，如牛肉、羊肉、牛羊肉、鸡胸肉、鹌鹑、蓝鳍金枪鱼、鲭鱼等。此外，冬季时令水果和蔬菜如胡萝卜、食用菌、洋葱、大蒜、冬瓜、山药、板栗、核桃肉、大枣、杏脯、桂圆干等也有利于提高机体对低温的耐受力。食物。


3.注意身体防冻和保暖。今天的年轻人男人喜欢穿低腰裤，感觉很时尚。女性穿衣时一定要注意“上穿薄衣，下穿厚衣”。因为腹腔附近有很多大毛细血管，如果不注意保暖，内火很容易蒸发。因此，如果下半身防冻保暖做得好，身体就不会感到太冷。但腹腔着凉，不利于肾气，出现怕冷、乏力、食积、大便粘等症状。肚脐受凉会导致腹泻或经痛。


另外，一定要注意脚部保暖。俗话说，寒从脚底起。家居时最好穿羊绒袜，以达到优质防冻保暖的预期效果，并搭配一双棉拖鞋。如果你想让你的丝袜有一些可塑性，含有少量莱卡的羊绒或羊绒袜也能起到预期的保暖身体的效果。

妈妈的烦恼2

去年秋天，美美和丈夫带着该产品带着几个家庭去旅行。丈夫觉得美美的日常生活太辛苦，就把照顾宝宝的全部任务都揽在了自己身上，让她可以轻松快乐地生活。美美看到丈夫对自己如此热情，心里非常高兴。尽管是月经第二天，她还是坐在草地上，吃着冰淇淋，喝着冷饮，享受着这珍贵的东西，缓解着压力。从那以后，我每次来月经的时候都会下腹疼痛，而且月经量也很少。医生说是因为月经不调。


日常生活自助良方

1.月经期间一定要避免感冒。寒冷刺激会导致子宫血管收缩、肌肉痉挛，导致经痛、经痛月经不调，甚至闭经。尤其是冬天，由于气温较低，女性的身体更容易着凉。因此，经期期间，腹部应穿着防冻、保暖、坚挺的衣服，防止身体受凉；没有必要坐在潮湿或阴凉的地方来预防月经失调。


2.注意避免接触冷水。无需淋雨、外出、游泳，也不要用冷水洗澡、洗脚，尤其是怀孕期间。 、产后和经期期间，做家务如洗碗、洗床单、打扫卫生等时，还应注意避免接触冷水，以预防风湿病和妇科疾病。


3.不要吃生冷食物或喝冷水。不宜暴饮暴食或营养均衡不良。不宜吃生冷食物或饮用果汁、胡萝卜汁e 和其他太冷的健康饮料。刺激性食物和滋阴补肾吃得太少，容易导致月经提前、经量过多。吃太多生冷食物会引起经痛、闭经、消瘦等症状。如果腹部感觉不舒服，可以用电热水壶热敷，或者喝一些生姜、红糖茶、玫瑰花茶等来缓解。如果出现腹痛、月经量多或少等情况，应立即去医院就诊。