产后妈妈的“水果餐”
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你身边可能有一些有过生育经历的妈妈会建议你坐月子期间不要吃水果。那么坐月子期间不吃水果真的好吗？其实，妈妈们在坐月子期间可以适量吃一些水果。吃正确的水果不仅对身体没有伤害，还可以帮助妈妈们快速恢复健康，补充身体所需的一些维生素和营养物质。元素。
坐月子期间不能吃水果的“民间传说”
坐月子时期不能吃水果的说法基本上来源于一些民间俗语。人们认为坐月子期间吃水果对牙齿不好，因为妈妈在怀孕期间其实需要大量的营养。如果营养和饮食摄入不足，身体就会缺钙，导致牙齿松动、肌肉骨骼敏感等，所以吃水果是没有问题的。人们还b认为与其他食物相比，水果坚硬、凉、生，这自然对牙齿提出了更高的要求。因此，坐月子期间最好不要吃水果。
坐月子不能吃水果吗？你出去了！
要知道坐月子期间的营养摄入与妈妈的健康以及新生儿的母乳喂养息息相关。产妇身体失去一些血液后，必须立即补充；生殖器官的损伤也必须得到修复；新生儿的生长发育需要母乳的及时分泌。根据这些生理特征，坐月子期间除了多吃肉、蛋、鱼等食物外，还应多吃蔬菜、水果。
维生素一直是维持人体正常代谢和生理功能不可缺少的物质。产后妈妈和新生儿必须摄入各种微量元素，尤其是维生素。水果含有丰富的人体不可缺少的微量元素和膳食纤维。能有效帮助妈妈们增加食欲，正常饮食，保证日常营养需求。它还可以促进消化，避免和缓解妈妈便秘。
我们来看看水果的“四属性”：
水果的“四性”是指寒、凉、温、热四种特性。孕妇应根据自己的体质选择、食用适合自己的水果。比如体质虚弱的人就不宜吃太多。任何凉性水果。
1.寒性凉的水果可以清热去火，提高人体能量的代谢。代谢率降低，让热量减少。因此，孕妇忌食生冷、凉性水果。代表水果：哈密瓜、柿饼、哈密瓜、椰子、草莓、橙子、芒果、橙子等。
2．温热的水果可以祛寒、滋阴降火，增加人体能量消耗，增加体内热量。因此，孕妇应多吃这些水果。代表水果：龙眼干、桃子、荔枝等。
3．性平的水果可以健脾和胃、滋阴降火，有利于消化吸收。身体比较健康的人可以长期食用。代表水果：葡萄、苹果、柠檬等。
不适合的水果产后妈妈们可以服用：
1.橙子：味酸，性凉。月经期间或坐月子期间不宜服用。但橙核和橙复合物具有促进泌乳的作用。如果妈妈乳房有堵塞，可以泡水吃。
2.哈密瓜：味甘，性凉。哈密瓜虽然味道甘甜，是夏季消暑的好方法，但由于其性凉，不适合孕妇食用。
3.柿饼：味甘，性寒。孕妇应少吃或不吃。
强烈推荐五种健康水果：
1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要成分为碳水化合物。而且苹果含有丰富的葡萄糖酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可以防治败血症、糙皮病，并有助于使皮肤光滑。我粘胶和细纤维可以吸收和消除细菌和毒素，健脾和胃，生津止渴，解暑。对于缓解产妇腹泻特别有帮助。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能不好的妈妈的恢复有利。
2.橙子：橙子味甘酸，性温，含有丰富的维生素，特别是维生素C，并且含有丰富的钙，可以帮助保护体内的毛细血管，使皮肤更加水嫩，防止产后面部皮肤形成皱纹，并具有一定的护肤美容功效。橘子皮含有较多的柠檬酸和维生素D，煮水可以止咳化痰、疏肝理气、健脾和胃、消肿止痒。还可以提高妈妈的抵抗力感冒后，对妈妈感冒后的干咳有一定的治疗作用。同时，每天可以服用20至30个橙核。由于不能直接服用，可以将其捣碎，用水煮沸。这样可以有效防止乳房肿胀。
3.梨：梨味甘，性寒，含有大量水分。具有降火退热、止咳润肺、化痰、利尿通便等作用。影响。产后感冒、咳嗽、痰多的妈妈要多吃。
4.荔枝：荔枝味甘，性温。具有健脾益肝、化痰止咳、滋阴养血、消除疲劳的功效。孕妇服用可以帮助减少产后恶露。同时对于产后肝脾虚弱者更有效。
5.香蕉：香蕉味甘，性寒，含有大量的磷、铁和纤维素。具有止咳润肺、利胆、降血脂等功效。是女性产后预防严重便秘的首选水果。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。