产后保健要注意：7大事项
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对于新产后妈妈来说，产后应该积极做好各种保健工作，这样有助于身体快速修复。下面我们就来看看产后保健应注意的7件事。大事。
1.产后几小时没必要吃全蛋
虽然国内对于吃鸡蛋催奶的意识已经有很多，但医学临床实验表明，妈妈们最好不要吃产后几小时内吃完所有鸡蛋。因为在整个分娩过程中，妈妈消耗的能量很多，出汗很多，血液缺乏，消化能力也会下降。如果产后立即吃大量鸡蛋，会无法消化，从而增加消化道的压力。因此，产后几小时内应吃半流质或流质食物。
2.服药后应喝蔬菜汤g 分娩
很多妈妈在生完孩子后立即喝全汤催乳，导致乳腺导管堵塞，乳房疼痛。加重，难以催乳。产后饮食治疗应根据身体状况而定。大多数妈妈并不缺乏维生素A。最好先喝一些清淡的蔬菜汤，5天后再喝全汤。
产后保健要注意的七大事项
强烈推荐：原味素菜汤。各种瓜果蔬菜，主要是地下茎，不加任何调料，煮成汤。其香气浓郁，可当茶饮用。产后第二天（剖腹产后第二天）饮用，有很好的产奶效果。
材料：黄豆芽、西兰花、彩椒（朝天椒、黄椒、青椒均可）、卷心菜、丝瓜、毛豆、长须菜答案是，一次选择 4 个或更多类型即可。
准备：将各种蔬菜放入锅中，加入适量凉水，煮沸后服营养汤。
注意：喝生菜汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、母鸡汤会影响后期哺乳的预期效果。
此外，在产后的最初几天，大多数妈妈都会出现便秘的情况。这是由于胃肠道和腹部肌肉僵硬造成的。因此，选择自然分娩的妈妈们可以从分娩当天起多摄入液体、多吃水果和蔬菜，从各方面改善自己的健康。
3.产后三天内可以喝淡鱼粥
产妇产后三天内可以吃。流质或半流质食物。古代中医的推荐是吃小鱼粥。为了更好的滋润润肠通便，可以加一盘清爽可口的炒菜；此外，小米汤、小米粥、鸡蛋汤、面条也是不错的选择。两三天后，我的食欲逐渐增加，并开始吃其他健康食品。但胃口不好的时候，就不需要吃得太油腻了。根据自己的身体状况，可以从早到晚喝煮牛奶。每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢加入鸡肉、鱼、虾、肉类等。水果、蔬菜和肉制品要均匀分配，以提供营养。均衡供应铁、蛋白质、蛋白质等微量元素和合成纤维。除了恢复体力外，还有利于母乳的新陈代谢。注意力！产后一周内禁止吃牛奶、豆浆、大量白糖等胀气食物
4。何时锻炼
8小时后可以在床上坐一会儿。如果分娩成功，产后12小时就可以下床小便。产后24小时即可自由活动，但应避免长时间站立、蹲下或做剧烈活动，以免颈椎下垂。
5.还记得尽快给宝宝吸吮乳头吗？
产后三十分钟内让宝宝吸吮乳头，这样可以尽早建立哺乳和排乳的垂直面。可以促进乳汁分泌。此外，还有利于子宫收缩。第一次母乳喂养时间应为5-10分钟。产后第一天，可以每隔1-3小时哺乳一次，哺乳的时间和次数可以随意控制。产后第一天，如果产妇身体虚弱、寒冷、伤口疼痛，可以侧睡哺乳。绝大多数妈妈在产后两天还没有刺激泌乳我很。这时候他们就担心自己有没有奶。只要身体健康，每个妈妈都会有足够的奶水。即使奶不出来，妈妈也要坚持让宝宝多吸吮，因为吸吮有利于乳汁分泌。
6.妈妈应该在4-6小时内排尿
自然分娩的妈妈在产后4小时内就可以排尿。极少数妈妈会出现排尿困难，导致尿潴留。原因很可能与膀胱长期承受能力差、会阴疼痛有关。应鼓励母亲醒来时小便。如果确实有困难，也可以向医生请教。如果仍无法排尿，则应进行导尿。
7.除了家人之外，亲友也不需要过早探望母婴
因为刚生完孩子的妈妈必须休养才能恢复健康她的力量。 ，此时最好不要有亲友来访。如果前来探望，时间不要超过三十分钟，并尽可能多地给母亲休息的时间。患有慢性病的亲友也最好不要探望产妇和新生儿，以免相互感染。
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