美丽妈妈告别产后便秘的秘诀
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许多新妈妈都会遇到一些困难。严重便秘是新妈妈们担心的事情之一。很多妈妈也很不舒服。严重便秘也是一个常见问题。产后严重便秘已经很严重了。我很好奇产后妈妈的日常生活，如何告别产后便秘，成为一个好看的妈妈。我们只需要掌握以下几个关键环节即可。
正常排便节奏
如果产前进行了清洁灌肠，产后2-3天才会排便；如果产前不排便，对于使用灌肠的人来说，很有可能在产后1-2天内第一次排便。一旦产后三天以上大便仍未解决，就要注意严重便秘的发生；如果严重便秘持续三天以上，必须咨询医生进行适当的治疗。
与备孕相关的严重便秘
1.由于女性独特的生理结构，如子宫在骨盆内挤压加工直肠，使直肠弧度扩大，加上阴道肌肉缺乏，导致排便时腹压不足。排便时间比男性慢。因此，女性比男性更容易出现严重便秘。
2.严重便秘与不良的生活习惯有关，如随时推迟排便、喜欢吃辛辣食物，影响排便的正常垂直方向。 ，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能立即排便。此外，过于精致、合成纤维残留少的食物也是引起便秘的原因。
与怀孕有关的严重便秘
1.雌激素水平人体内的肌浆网在怀孕各个时期都会增加，导致子宫、胃、肠道的肌浆网松弛。前者有利于孕期宝宝“安定”，后者则导致肠道蠕动减慢，乙状结肠等待食物和水的时间增加，导致大便干燥。
2.怀孕后期增大的子宫挤压胃肠道，往往会加重严重的便秘。
与孕妇分娩有关的严重便秘
1.孕妇产前清洁灌肠导致排便时间延迟。
2.孕妇在分娩过程中消耗大量能量，腹部肌腱也会受到损伤。
3.分娩后，怀孕时婴儿对直肠的压迫消失，肠道扩大，肠内容物保留；产后寒体质或手术伤口可预防妈妈靠腹压来协助排便。 ;长期卧床，减少活动，损害直肠及胃肠功能；腰部肌肉和盆底肌肉放松，排便时收缩并感到困倦。
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